Über die Alexander-Technik

Die Alexander-Technik ist eine Möglichkeit zur Umerziehung Ihrem Körper, die Sie unnötige Spannung in den Muskeln halten reduzieren. Laut Alexander-Technik Lehrer Robert Rickover , lehrt die Technik die Menschen zu sein "sensibel auf Nachrichten ihrer Körper sendet sie, und wie sie in einer sinnvollen und konstruktiven Art und Weise reagieren."
Die Alexander-Technik fördert die Leichtigkeit der Bewegung .
Geschichte

Frederick Matthias Alexander, ein australischer Schauspieler in den 1890er Jahren , oft auf der Bühne seine Stimme verloren. Ärzte keine Lösung angeboten , so Alexander praktiziert vor dem Spiegel , um zu studieren , wie er seinen Körper. Er fand, dass die Spannung durch seine Kopfbewegung verursacht Druckkehlkopf, was zu dem Verlust der Stimme .

Obwohl er einen Weg gefunden, den Kopf zu bewegen , die das Problem gelöst ist, auf der Bühne er wieder in der alten Bewegung der Gewohnheit. Alexander weiter zu experimentieren und gelernt, wie man die alte Bewegung zu stoppen lassen und bewusst die neue Bewegung passieren . Er entwickelte die Alexander-Technik , um Menschen beizubringen , wie sie ihr Bewusstsein nutzen, um unterbewussten Muster der Muskelspannung zu ändern.
Grundsätze

Die Alexander-Technik Lehrer führt der Schüler durch Bewegungen mit sanften hands-on- Führung. Der Lehrer versucht nicht alles regeln , sondern vielmehr , um die Schüler auf der Suche nach einer einfacher und natürlicher Weg, um ohne übermäßige Spannung bewegen zu führen.

Ein weiteres Prinzip der Alexander-Technik ist die primäre Steuerung, die auf die Beziehung bezieht sich Kopf, Hals und Oberkörper. Alexander glaubte , dass diese Beziehung ist der Schlüssel zum Lösen übermäßige Spannung und die Schaffung leichter Bewegung .
Vorteile

Die Vorteile der Alexander-Technik sind leichter Bewegung , weniger Belastung , wenn dabei Aktivitäten , weniger Schmerzen , bequemer Körperhaltung, erleichtert die Atmung und die Entwicklung der Fähigkeit , Gewohnheiten, die mit optimalen Bewegung stören ändern.
Wer kann die Alexander-Technik Hilfe ?

nach die Complete Guide To The Alexander-Technik , die Technik ist nützlich für Menschen mit RSI-Syndrom oder Karpaltunnelsyndrom , Rückenschmerzen oder steife Nacken und Schultern , und Menschen, die Spannung zu erleben , weil sie an einem Computer für längere Zeit zu sitzen. Die Technik kann auch dazu beitragen, Sänger, Musiker , Schauspieler, Tänzer oder Sportler, die sie nicht mit ihrem vollen Potential Durchführung fühlen.
Missverständnisse [ref 2]

Rickover -Adressen Missverständnisse über die Alexander-Technik . Der erste ist, dass es eine Art der physikalischen Therapie . Vielmehr ist die Alexander-Technik ist ein Lernprozess , dass die Schüler lehrt, wie zu erkennen und zu lösen Verspannungen. Oft Freigabe Spannung führt zu therapeutischen Effekten . Ein weiteres Missverständnis ist, dass die Technik ist nur für Künstler . Die Technik ist für alle, die die Aktivitäten der sein Leben besser durchführen möchte .
Finden einer Alexander-Technik -Lehrer

Eine qualifizierte Alexander-Technik- Lehrer hat durch einen Drei gewesen jährige Ausbildung . Rund um die Welt sind mehrere tausend Alexander Lehrer. Die meisten sind Mitglieder einer Fachgesellschaft , wie die amerikanische Gesellschaft für die Alexander-Technik oder Alexander-Technik International.