Akupunktur &Weight Loss Study

Während die Akupunktur hat sich gezeigt, traditionellen Gewichtsverlust Methoden ergänzen , ist es kein Heilmittel für Gewichtsverlust für sich. Akupunktur kann helfen, die Kontrolle Hunger , so dass auf eine kalorienreduzierte Ernährung Einhaltung einfacher. Akupunktur hat auch gezeigt, dass Stress, Depression und Angst, die machen es einfacher, emotionale (Über-) Ernährung verwalten zu erleichtern. Und Akupunktur arbeitet, um positive Hormone , die die Effekte einer gesunden Ernährung und Bewegung verbessern kann stimulieren. Akupunktur kann Gewichtsverlust Bemühungen zu unterstützen , aber es ist kein Allheilmittel. Die Daten

Studien entwickelt, um die unabhängige Wirkung der Akupunktur als Behandlung für die Gewichtsabnahme zu beobachten haben festgestellt , dass die Akupunktur -Therapie allein nicht beeinflusst Körperfettanteil . Doch viele dieser Studien zeigen auch Hinweise darauf, dass Akupunktur Effekte, die Gewichtsabnahme zu unterstützen produzieren könnte . Eine Pilotstudie 1996 " Das Scheitern der Akupunktur in der Behandlung von Fettleibigkeit , " an der Universität von Florenz Medical School in Italien durchgeführt wurde, ist eine solche Studie, die keine Beweise , dass die Akupunktur , von selbst, fördert die Gewichtsabnahme gefunden. Aber es auch beobachtet, " eine deutliche Verbesserung der Angst und Depression " unter den Teilnehmern der Gruppe in der Studie mit Akupunktur im Gegensatz zu der Gruppe , die gefälschte Akupunktur erhielt behandelt.

Eine randomisierte kontrollierte Studie am Institut für geführt Traditionelle Medizin und nationalen Yang -Ming Universität in Taiwan, in einer Ausgabe des Journal der Gesundheit der Frauen 2002 veröffentlicht und mit dem Titel " der Einfluss der Ohrakupunktur bei übergewichtigen Frauen ," kam zu einem ähnlichen Schluss . Akupunktur allein erzeugt keinen Unterschied in der Körperfettanteil in dieser Studie auch nicht, aber ein signifikanter Unterschied in der Hormonspiegel , die das Gefühl von Hunger und Sättigung zu beeinflussen, wurde in der Gruppe , die echte Akupunktur im Gegensatz zu der Kontrollgruppe erhielten.


Die Schlussfolgerung

Basierend auf diesen und anderen ähnlichen Studien , können wir , dass Akupunktur als Werkzeug für die Gewichtsabnahme zu schließen ist, wie mit einer elektrischen Säge, um Holz zu schneiden . Die Säge wird die Arbeit für Sie nicht. Sie haben noch da rein und sich die Hände schmutzig. Mit der Säge hat jedoch machen die Arbeit ein wenig leichter. Es gibt Hinweise darauf, dass Akupunktur Gewichtsverlust Hilfsmittel vorschlagen , aber es gibt derzeit keine wissenschaftlichen Belege dafür, dass Akupunktur induziert Gewichtsverlust . Akupunktur soll traditionellen Gewichtsverlust Methoden ergänzen, aber nicht als Ersatz für die ihnen zu dienen.
Akupunktur als Teil eines Weight Loss -Strategie

Eine gesunde Ernährung und tägliche Bewegung sind von grundlegender Bedeutung für eine effektive Gewichtsabnahme Strategie. Sie können Akupunktur verwenden, um diese Bemühungen zu unterstützen , aber Sie sollten es nicht verwenden , um sie zu ersetzen. Der einzige Weg, um Gewichtsverlust zu erreichen hat sich nicht geändert - müssen Sie mehr Kalorien, als Sie verbrauchen. Lebensgewohnheiten , Ernährungsgewohnheiten und Ihre geistige Einstellung ändern müssen, wenn die Gewichtsabnahme ist erreicht und aufrechterhalten werden kann. Essen Sie weniger Kalorien , als der Körper benötigt . Nicht hungern Ihren Körper , da dies nur den Stoffwechsel belasten und machen Gewichtszunahme einfacher. Seien Sie aktiv . Holen Sie sich mindestens 30 Minuten täglich Aerobic-Übungen. Beiseite 20 Minuten pro Tag , drei bis vier Tage pro Woche, für irgendeine Form von Krafttraining. Darüber hinaus können Sie verwenden, um die Akupunktur das Hungergefühl zu verwalten und zu lindern Stress und Depressionen , die Ihre Motivation dämpfen könnte , Ihre Ernährung und Bewegung Routine-Stick .