Wie pflegen Sie Ihre Akne?

1. Halten Sie Ihre Haut sauber. Wenn Sie Ihr Gesicht zweimal täglich mit einem sanften Reinigungsmittel waschen, werden Schmutz, Öl und Bakterien entfernt, die die Poren verstopfen können. Vermeiden Sie scharfe Peelings oder Reinigungsmittel, da diese die Haut reizen und Akne verschlimmern können.

2. Verwenden Sie eine rezeptfreie Aknebehandlung. Es gibt eine Reihe wirksamer rezeptfreier Aknebehandlungen, darunter Produkte, die Salicylsäure, Benzoylperoxid oder Retinoide enthalten. Diese Produkte können dabei helfen, Bakterien abzutöten, Entzündungen zu reduzieren und verstopfte Poren zu befreien.

3. Befeuchten Sie Ihre Haut. Wenn Sie Ihre Haut mit Feuchtigkeit versorgen, verhindern Sie, dass sie trocken und gereizt wird, was Akne verschlimmern kann. Suchen Sie nach einer Feuchtigkeitscreme, die ölfrei und nicht komedogen ist, was bedeutet, dass sie die Poren nicht verstopft.

4. Vermeiden Sie es, Ihr Gesicht zu berühren. Das Berühren Ihres Gesichts kann Bakterien verbreiten und zu mehr Akne führen. Wenn Sie Ihr Gesicht berühren müssen, waschen Sie unbedingt zuerst Ihre Hände.

5. Schlafen Sie ausreichend. Ausreichend Schlaf ist wichtig für die allgemeine Gesundheit und kann auch zur Verbesserung von Akne beitragen. Wenn Sie nicht genug Schlaf bekommen, produziert Ihr Körper mehr Cortisol, ein Hormon, das die Ölproduktion steigern und zu Akne führen kann.

6. Ernähren Sie sich gesund. Eine gesunde Ernährung kann dazu beitragen, Ihre allgemeine Gesundheit zu verbessern und kann auch zur Linderung von Akne beitragen. Der Verzehr von reichlich Obst, Gemüse und Vollkorn kann dazu beitragen, Entzündungen zu reduzieren und Ihren Körper mit den Nährstoffen zu versorgen, die er für eine gesunde Haut benötigt.

7. Vermeiden Sie Stress. Stress kann Akneschübe auslösen. Finden Sie gesunde Wege, um mit Stress umzugehen, wie zum Beispiel Bewegung, Yoga oder Meditation.

8. Suchen Sie einen Dermatologen auf. Wenn Ihre Akne schwerwiegend ist oder sich mit rezeptfreien Behandlungen nicht bessert, müssen Sie möglicherweise einen Dermatologen aufsuchen. Ein Dermatologe kann verschreibungspflichtige Medikamente verschreiben, die helfen können, Akne zu beseitigen und zukünftige Ausbrüche zu verhindern.