Wie Akupressur in Bed Verwenden

Akupressur ist eine alte chinesische Form der Medizin verwendet, um natürliche Heilungsreaktion des Körpers zu stimulieren. Häufig verwendet werden, um Schlafstörungen wie Schlaflosigkeit, Schnarchen , Narkolepsie , Alpträume und Unruhe , Akupressur Werke durch Druck auf Akupunkturpunkte oder Druckstellen zu behandeln , am Körper entlang . Was Sie brauchen
Ihre Fingerspitzen oder einem anderen kleinen, präzisen Objekt wie dem Radiergummi an einem Bleistift
Weitere Anweisungen Rabatt- Akupressur für Deep Sleep
1 < p anzeigen > liegen auf dem Bett und Arbeit am Akupunkturpunkt zwischen den Augen. Massieren Sie es für 1 Minute.
2

, um Ihre Füße Nach unten. Auf der Oberseite des Fußes , zwischen der ersten und der zweiten Zehe , gibt es eine kleine Depression. Sie wollen Druck hier gelten, bis es beginnt zu schmerzen.
3

Visualisieren Sie Ihre Fuß , wie es wäre, wenn es in drei Abschnitte unterteilt. Der Anteil ein Drittel zurück von den Zehenspitzen zeigt die nächsten Akupunkturpunkt . Es wird auf der Unterseite des Fußes sein . Drücken Sie in den Punkt für einige Minuten.
4

Verbringen Sie die letzten Minuten auf die Ohren. Dies ist die letzte Akupunkturpunkt . Massage oder reiben Sie sie sanft.
Führen Akupressur in Bed , Wenn Sie Problem haben Einschlafen
5

die Stelle , wo das Handgelenk trifft die Hand liegen . Mit dem Daumen der gegenüberliegenden Seite, Massage direkt unter der ersten Knick im Handgelenk . Dies ist der erste Akupunkturpunkt .
6

Üben Sie Druck auf den Raum zwischen den Augenbrauen . Sie können die Fingerspitzen der zweiten und dritten Finger benutzen . Dies ist die zweite Akupunkturpunkt , die Aufmerksamkeit braucht.
7

die Basis des Schädels bewegen . Reiben Sie die Akupunkturpunkt an der Einkerbung an der Basis des Schädels, sich zu rühren nach außen auf beiden Seiten in Richtung Haaransatz .
8

wissen , ob es funktioniert. Der Druck auf den richtigen Akupunkturpunkten verursacht Gefühle von Kribbeln, Zärtlichkeit, Schmerz oder leichte Beschwerden .
9

Seien Sie sicher, korrekte Druck auszuüben. Sie können reiben oder massieren stetig mit kreisenden Bewegungen .
10

Verbringen Sie genug Zeit, an jedem Akupunkturpunkt . Es wird empfohlen, ca. 1 Minute auf jeder Punkt mit Anfängern Drücken nicht mehr als 5 Minuten zu jedem Punkt zu verbringen.
11

mehr über die verschiedenen Möglichkeiten Akupressur Lernen können Sie und Ihr Kind durch den Besuch der amerikanischen Hilfe Association of Oriental Medicine (siehe Ressourcen unten).