Wie schlaffördernd Pressure Points Finden

Mehrere acupressurepoints haben mit ermutigenden Schlaf und Linderung von Schlaflosigkeit in Verbindung gebracht. Verschiedene Akupressurpunkte wird effektiver für verschiedene Schlaf- Probleme sein . Hier ist, wie die Grund einschläfernde Druckstellen zu finden. Anleitung
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Legen Sie Ihren Daumen in der Mitte des inneren Teils der gegenüberliegenden Arm , zwei oder drei Finger breit unterhalb der Handgelenksfalte . Dies nennt man die "Inner -Tor " oder Herzbeutel sechs . Dieser Punkt hilft induzieren Schlaf , und ist auch sehr nützlich für die Linderung von Schwindel, Übelkeit und Atembeschwerden . Drücken Sie den Punkt mit dem Daumen mit allmählich steigendem Druck . Bewegen Sie den Daumen , wenn nötig , bis man einen Ort der Spannung im Arm fühlen.

2 Legen Sie Ihren Finger oder Daumen in der Handgelenksfalte auf der Außenseite des inneren Teil der Hand , im Einklang mit der kleine Finger . Dieser Punkt ist der "Spirit Gate. " Drücken Sie vorsichtig . Diese Druckpunkt hilft, Schlaflosigkeit , Angst, Angst und ein Renn Geist zu entlasten.
3

Legen Sie Ihren Finger über einen Fingerbreit unter dem Knochen des Innenknöchels . Das ist Punkt sechs auf die Niere Meridian. Anzeige sanften Druck auf dieser Stelle hilft, tief RAM Schlaf zu fördern . Dieser Punkt hilft auch , um die Nieren zu regulieren und die Menstruation bei Frauen zu regulieren.
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direkt unter der äußeren Sprungbein Bewegen Sie den Finger auf den Punkt. Das ist Punkt Nummer 62 auf dem Blasenmeridian , die wirksam bei der Linderung Schlaflosigkeit und kleinere psychische Belastung ist . Verwenden Sie diesen Punkt, wenn Sie wach liegen, werden wegen Kopfschmerzen , Beinschmerzen oder Schmerzen im unteren Rücken .
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hinter dem Kopf erreichen und legen beide Daumen an der Stelle, an der Basis des Schädels . Dieser Punkt ist die Nummer 20 auf dem Gallenblasenmeridian, und ist einer der wichtigsten Punkte in Akupressur , vor allem für diejenigen, die ein hohes Maß an Spannung zu tragen. Mit leichtem Druck auf diesen Punkt kann helfen, Schlaflosigkeit, Spannungskopfschmerz , Schwindel und nervöse Störungen zu lindern. Es ist auch zur Linderung der Probleme, die den Hals betreffen , Schultern und den oberen Rücken extrem wichtig.
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Stimulieren der primären Yin- Punkte, die auf den Meridianen an der Vorderseite des Körpers und entlang der Innen auftreten der Arme und Beine. Anregende Yin-Energie im Körper kann helfen, Erkrankungen, bei denen Yang ist übertrieben, wie Nervosität und Angst zu lindern. Wichtige Punkte yin treten eine Fingerbreite über der Augenbraue in Übereinstimmung mit dem Auge , in dem Punkt, wo der Brustkorb entspricht dem Schlüsselbein , an der Innenseite des Brustkorbs durch die Membran auf der Innenseite der Falte des Ellenbogens. Weitere yin Druckpunkte , konsultieren Sie einen guten Bezug auf Akupressur.