Wie man ein Active Trigger Point in Massage Identifizieren

Ein aktiver Triggerpunkt ist, wo ein Muskel ist in Krampf. Sie können finden und entschärfen einen Triggerpunkt durch die Aufmerksamkeit auf die Reaktion , wenn der Punkt gedrückt wird. Die Quelle von Spannungen , die wie eine fühlen kann "Knoten ", verursacht auch ein Zucken oder stechenden Schmerz , wenn sie gedrückt . Anleitung
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Verwenden Sie einen Triggerpunkt-Therapie Führung zu verengen die Zone der Triggerpunkte für den Bereich, den Sie gerade arbeiten. Tasten Sie die Muskeln in diesem Bereich mit den Fingerspitzen oder Knöchel .
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Suchen Sie nach Stellen, die einen stechenden Schmerz , der auf den Bereich der genannten Schmerz strahlt verursachen , wie die aktive Triggerpunkte . Latente Triggerpunkte kann die gleiche elektrische Prickeln auf der aktiven Triggerpunkt 10 Sekunden lang verursachen, aber nur ein aktiver Triggerpunkt wird verletzt , wenn sie gedrückt .
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Presse , dann loslassen. Dieser Druck kurz weh tut , aber die Freisetzung von Spannungen danach macht es sich lohnt . Die bessere Durchblutung der Umgebung wie die Muskel entspannt entlastet langfristig Schmerzen.
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Hinweis , wo der Schmerz strahlt , wenn Sie aktive Triggerpunkte drücken und erkunden Sie die anderen Bereiche Satellit oder bezeichnet , Triggerpunkte zu finden. Sie können sie von zu aktiven Triggerpunkte durch Löschen sie , während sie noch latent zu halten.
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Besuche die aktive Triggerpunkte bei jeder Massage-Sitzung , um alle wiederkehrende Muskelkrämpfe Bereichen zu lösen und Schmerzen lindern .