Gelenkschmerzen können wirklich ärgerlich. Manchmal scheint es, als gäbe es keine Befreiung von den quälenden Schmerzen , die in die Gelenke kriecht und richtet Lager. Glücklicherweise habe ich einige erprobte und wahre Heilmittel für eine Lockerung Ihre Gelenkschmerzen ... natürlich ! Was Sie brauchen
Eisbeutel oder ein Gel Kältepackung
Wärmflasche
Matte zum Dehnen
Massageöl
Weitere Anweisungen
1 < anzeigen p> Wenn Sie Gelenkschmerzen nach dem Training zu bekommen, dann ist ein wichtiges Mittel , um nach dem Training für einen längeren Zeitraum zu strecken. Konzentrieren Sie sich auf eine Verlängerung der Hüftmuskulatur und stellen Sie sicher , dass Sie ausreichend Platz für Stretching, wie eine Matte oder auf dem Boden Platz. Ich meine Hüftgelenke massieren auch als dehne ich , was zu Schmerzen lindern zu helfen scheint .
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Abwechselnd heiß und kalt hilft auch lindern chronische Gelenkschmerzen. Legen Sie ein Kühlakku auf dem gemeinsamen erfolgt für etwa 15 Minuten, dann wechseln Sie es mit einer Wärmflasche für 15 Minuten. Ein paar Runden das wird Ihre Schmerzen sofort zu nehmen . Die Kälte wird Schwellung
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Schließlich reduzieren , indem er Wärme Schmerzen zu lindern. , Indem Sie Ihre Gelenke eine gute Massage hilft immer mit Gelenkschmerzen. Mit Massage-Öl , tief massieren die Gelenk erfolgt für ca. 20 Minuten. Sie können dies mit einer Wärmflasche für zusätzliche Schmerzlinderung zu folgen.
