Sinus Relief mit Massage

Sinus Schmerzen und Druck kann sehr unangenehm und belastend sein , und der Aufbau kann häufig zu Infektionen führen , die weitere Symptome wie Halsschmerzen und Kopfschmerzen verursachen können. Die Nasennebenhöhlen muss klar bleiben, um solche Probleme zu vermeiden . Glücklicherweise gibt es einige einfache Übungen , um natürlich entleeren Sie die die Nebenhöhlen und halten die Durchgänge geöffnet. Ursachen der Sinus Schmerzen und Druck

Schmerz und Druck in den Nebenhöhlen werden durch Schleim Aufbau in den Nasennebenhöhlen verursacht . Allergien sind oft die Hauptursache von Schleim Aufbau . Entleeren der Nasennebenhöhlen ist ein natürlicher Weg , um dieses Problem zu vermeiden .
Sinus Massage-Techniken

erhitzen Sie einen Topf mit Wasser, bis es anfängt zu kochen . Wasser entfernen Herd und lassen Sie sie gerade lange genug abkühlen , so dass Dampf nicht glühend heiß .

Legen Sie ein Handtuch über den Kopf und beugen sich über den Topf mit Wasser , so nah wie es bequem auf den Dampf und inhalieren. Dies wird Ihre Nebenhöhlen zu öffnen.

Mit dem Mittelfingerin der Mitte der Stirn über den Augenbrauen starten . Fangen Sie an, Massage , schrittweise Erhöhung und Lösen des Drucks auf sanfte rhythmische Bewegung für mindestens eine Minute.

Anschließend bewegen Sie Ihre Finger seitlich nach unten zu den Schläfen massierte noch eine Minute , dann fegen Sie Ihre Finger auf die Seiten der Nase , und wiederholen Sie die Technik mit dem Mittelfinger, Anwendung und Druckentlastung .

mit den Zeigefingern an der Spitze der Nase , Druck auszuüben, abwechselnd mit jedem Finger , indem auf die gesamte Länge der Nase. Wiederholen Sie dies für eine Minute.

Ziel ist es, Schleim bis in die Nasengänge zu bewegen. Sobald Sie die Massage beendet haben, sanft die Nase putzen , um alle , die Schleim nach unten bewegt hat, zu entfernen .

Den Vorgang erneut wiederholen , beginnend mit dem Einatmen des Dampfes und folgende mit der Massage .
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zusätzliche Techniken

Massieren Sie beide Seiten des Halses direkt unter den Kopf, um Spannung und Sinus Druck zu verhindern.

Massieren Sie die Web- Haut zwischen Daumen und Zeige Finger für 1 bis 2 Minuten, um Sinus Druck und Schmerzen zu lindern.