Pressure Points , die Ihnen helfen Fall Asleep Will

Druckpunkttechnikenwerden aus der alten chinesischen Praxis als Akupressur bekannt sind, abgeleitet . Diese Praxis sieht den Körper als Kanal der Lebensenergie oder Chi. Techniken verwendet werden, um Schlaf helfen, blockierte Energiebahnenim Körper , mit Stress und Angst verbunden loslassen zu fördern. Bereiche mit Schlaf verbunden sind die unteren Arm , Füßen und Ohren. Arm Pressure Points

Das Konzept des Chi Ansichten Energie-Kanäle oder Meridiane , wie durch jeden Bereich des Körpers fließt. Laut der Website Holistic Health Werkzeuge , verschiedene körperliche Prozesse und Funktionen haben jeweils einen zugewiesenen Bereich auf den Körper. Arm Druckstellen verwendet werden, um Schlaf zu fördern , erscheint auf dem Unterarm , unter und über dem Handgelenk Linie . Diese Punkte sind vermutlich Angst durch den Ausgleich und Beruhigung des Herzens zu verringern. Einer dieser Punkte fällt in der Mitte des inneren Unterarm, etwa zweieinhalb Fingerbreit aus dem Handgelenk Linie . Der andere Punkt ist gerade über dem Handgelenk Linie an dem Punkt , der dem kleinen Finger führt. Druck wird mit dem Zeige-und Mittelfingerin einer Knet- Bewegung für etwa 60 Sekunden angelegt und wird zwei-bis dreimal täglich. Für manche Menschen kann ein Punkt effektiver als andere bei der Förderung der Schlaf , nach der chinesische Holistic Health Übungen Website. Manche Menschen können erleben strahl Empfindungen , die aus der Gegend, die normal ist.
Fuß Pressure Points

Druckpunkte für die Förderung der Schlaf kann auch auf der Unterseite der gefunden werden Füße. Druckstellen am Fuß Region fallen in der Praxis der Reflexzonenmassage, einer anderen Form der Akupressur. Als Energie fließt entlang einer kontinuierlichen Strecke im ganzen Körper, kann mehr als eine Heilung Punkt ähnliche Symptome zu lindern. Nach Angaben der chinesischen Holistic Health Übungen Website , der Druckpunkt für den Schlaf ist nur unter der vorderen Fußballen gefunden. Der Druck wird durch das Massieren dieses Mittelpunktes mit dem Daumen , bis eine leichte , komfortable Schmerz gefühlt wird, aufgebracht. Es sei denn, der Bereich wurde bereits verletzt worden ist, sind leichte Schmerzen Empfindungen ein Hinweis auf Energieblockaden , nach Holistic Health Tools. Der Schmerz sollte nach und nach mit den anhaltenden Druck und Massage abklingen. Diese Technik kann für ein bis zwei Minuten einmal auf jedem Fuß Reflexzonen Innerhalb Praktiken durchgeführt werden.
Ear Pressure Points

wirken Ohr Druckpunkte wie der andere Energiefreisetzungsfläche für die Förderung eines gesunden Schlafmuster , nach dem chinesischen Holistic Health Übungen Website. Ähnlich wie die Füße , die Ohren stellen eine Karte von der körpereigenen Energiebahnen . In der Tat , Anwendung von Druck und Massage für die Ohren "Strukturen kann ein Gefühl von Entspannung im ganzen Körper zu fördern. Durch Druck auf den Ohren beinhaltet ein sanftes Streicheln der Außenkanten mit dem Daumen und Zeigefinger . Dies kann mit einem leichten Ziehen an den Ohren nach oben und unten gewechselt werden . Diese Ohr Reiben Technik kann ein bis zwei Minuten in einer Zeit bis zu dreimal täglich erfolgen. Eine weitere Technik beinhaltet Ohr sanft Bürsten der Innenseite der Ohröffnung in einem kreisförmigen Muster mit den Fingerspitzen , so dass alle Kurven und Eindrücke , die das Ohr gebürstet werden .