Wie man Menschen Sleep Through Pressure Points

Über 30 Prozent der Erwachsenen erleben, Schlaflosigkeit, nach der American Academy of Sleep Medicine. Wenn Sie nicht schlafen können , kann Ihr erster Instinkt sein, eine Schlafhilfe zu erreichen. , Laut einer Studie, die im International Journal of Nursing Studies veröffentlicht Allerdings hilft Akupressur lindern Schlaflosigkeit. Basierend auf der traditionellen chinesischen Medizin verwendet Akupressur Fingerdruck auf die körpereigenen Meridiane oder Kanäle entsperren und Förderung der Gesundheit und des Wohlbefindens. Entlasten Schlaflosigkeit durch Druck auf bestimmte Punkte am Fuß, Hand und Kopf. Anleitung
1

Zeichnen Sie eine gedachte Linie von beiden Knöchel an der Sohle des Fußes. Die " Shimien " oder Schlaflosigkeit Punkt liegt dort, wo die Linien oberhalb der Ferse schneiden. Festem Druck mit dem Zeigefinger für zwei Minuten.
2

Measure vier Finger - Breite auf, oder etwa drei Zoll, von innen Knöchel . Der Punkt hinter dem Schienbein entfernt. Festem Druck für eine Minute.
3

Halten Sie Ihre Hand , Palm- Seite zu Ihnen zeigt . Ziehen Sie eine imaginäre Linie nach unten vom kleinen Finger bis zum Handgelenk Falte, oder der Linie, die Sie sehen, wenn Sie Ihr Handgelenk hin und her biegen. Suchen und drücken Sie vorsichtig auf die Depression , die Sie fühlen . Dieser Punkt wird als der Geist -Tor. Üben Sie Druck für zwei Minuten.
4

Halten Sie Ihre Hand , Palm- Seite zu Ihnen zeigt . Maßnahme 2 ½ Zoll von der Handgelenksfalte in der Mitte des Unterarms . Dieser Punkt wird als die Innere Gate. Üben Sie Druck für zwei Minuten.
5

Legen Sie Ihre Hände auf beiden Seiten der Nase. Mit den Fingerspitzen , finden Sie die kleine Vertiefung über der Nase . Der Punkt zwischen den Augenbrauen liegt . Festem Druck für eine Minute.
6

Legen Sie Ihre Hände auf beiden Seiten des Kopfes. Finden Sie die Warzenfortsatz hinter jedem Ohr. Die " Anmien " oder " Peaceful Sleep" Punkt unterhalb des Warzenfortsatz entfernt. Finden Sie die empfindliche Stelle . Üben Sie Druck für zwei Minuten.