Wie entfernt man Plaque von den Zähnen, ohne zum Zahnarzt zu gehen?

Plaque ist ein Biofilm, der sich auf den Zähnen bildet und zu Karies und Zahnfleischerkrankungen führen kann. Während es am besten ist, regelmäßig einen Zahnarzt aufzusuchen, um eine professionelle Zahnreinigung durchführen zu lassen, gibt es einige Dinge, die Sie zu Hause tun können, um Plaque zu entfernen und Ihre Zähne gesund zu halten.

* Putzen Sie Ihre Zähne zweimal täglich mit einer Zahnbürste mit weichen Borsten und fluoridhaltiger Zahnpasta. Achten Sie darauf, mindestens zwei Minuten lang zu putzen und stellen Sie sicher, dass Sie alle Oberflächen Ihrer Zähne putzen, einschließlich der Innenseiten, Außenseiten und Kauflächen.

* Benutzen Sie einmal täglich Zahnseide. Zahnseide hilft dabei, Plaque und Ablagerungen aus den Zahnzwischenräumen zu entfernen, wo Ihre Zahnbürste nicht hinkommt.

* Verwenden Sie ein antibakterielles Mundwasser. Eine antibakterielle Mundspülung kann dabei helfen, Bakterien in Ihrem Mund abzutöten und die Bildung von Plaque zu reduzieren.

* Ernähren Sie sich gesund. Eine gesunde, zuckerarme und ballaststoffreiche Ernährung kann dazu beitragen, die Bildung von Plaque zu reduzieren.

* Mit dem Rauchen aufhören. Rauchen schädigt Ihre Zähne und Ihr Zahnfleisch und macht sie anfälliger für Plaquebildung.

Wenn Sie Fragen zur Entfernung von Plaque von Ihren Zähnen haben, sprechen Sie unbedingt mit Ihrem Zahnarzt.