Wie man besser riechenden Atem den ganzen Tag

Jeder hat Mundgeruch gelegentlich . Die Lebensmittel, die Sie essen , Rauchtabak , Zahngesundheit und Erkrankungen wie Diabetes und Nierenerkrankungen können alle Einfluss auf die Art und Weise Ihr Atem riecht . Häufiges Auftreten von Mundgeruch, auch als chronisch schlechten Atem oder Mundgeruch bekannt ist, können Sie Ihre sozialen und beruflichen Leben beeinflussen. Um Mundgeruch zu beseitigen und die Qualität Ihres Lebens zu verbessern, gibt es leichte Anpassungen können Sie Ihre tägliche Mundpflege Routine zu machen . Was Sie
Die Zahnbürste Zahnpasta

Kaugummi
Wasser
Kohlenhydrate
Mundwasser
Petersilie oder Minze-Blatt Brauchen
Mund sprühen
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1

Ihre Zähne nach dem Essen putzen. Bürsten erfrischt den Atem und entfernt Zahnbelag und Speisereste, die zu Mundgeruch beitragen können. Packen Sie eine Zahnbürste und Zahnpasta beim Verlassen des Hauses für den Tag. Verwenden Sie eine Fluorid-Zahnpasta und putzen Sie Ihre Zähne, Zahnfleisch und Zunge für 2 Minuten.
2

fördern den Speichelfluss während des Tages. Kauen Sie zuckerfreien Kaugummi mit Xylitol gesüßt , denn es regt den Speichelfluss im Mund und beseitigt und verhindert, dass Bakterien aufbauen . Kauen Sie einen Kaugummi mit Minzgeschmack für angenehmen Atem oder entscheiden sich für eine Zimt -Geschmack Kaugummi. Nach WebMD , Zimt -Geschmack Kaugummi reduziert Bakterien in den Mund.
3

Wasser trinken den ganzen Tag oder swish es herum in den Mund nach dem Essen. Wasser spült den Mund und hält Bakterien im Mund auf ein Minimum.
4

Verbrauchen einige Kohlenhydrate , wenn Sie auf einer Low -Carb-Diät , um schlechten Atem zu beseitigen. Kohlenhydratarme Ernährung kann Mundgeruch verursachen , weil Ihr Körper in einen Zustand der Ketose , wo es brennt Protein für Energie anstelle von Kohlenhydraten. Die Freisetzung von Ketonen in diesem Brennvorgang kann Mundgeruch mit einem antiseptischen Mundwasser verursachen.
5

Gurgeln . Mundwasser vorübergehend erfrischt den Atem und beseitigt Bakterien. Verwenden Sie eine alkoholfreie Mundwasser , weil der Alkohol in Mundwasser austrocknen kann den Mund , so dass es eine Atemstätte für Bakterien , die Mundgeruch verursachen.
6

auf einem Blatt Minze oder Petersilie kauen nach dem Essen , weil diese sofort erfrischen Ihren Atem.
7

Carry Mundspray mit Ihnen , Ihren Atem unterwegs zu erfrischen. Mundspray erfrischt den Atem , stellt die orale pH-Wert und befeuchtet den Mund.