Wie der Plaque loszuwerden, ohne zum Zahnarzt zu gehen

Plaque besteht aus Bakterien , die Zähne kleben gemacht . Wenn sie nicht täglich entfernt , können sie schnell vermehren und führen zu Zahnfleischentzündungen und anderen Mundkrankheiten , nach der American Dental Association Website . Karies durch Plaque verursacht betrifft mehr als 90 Prozent der Erwachsenen in den Vereinigten Staaten. Die Aufrechterhaltung eines regelmäßigen Routine der guten Mundhygiene durch Zähneputzen , Zahnseide und eine ausgewogene Ernährung kann jedoch helfen, Plaque, Karies, Karies und Zahnfleischerkrankungen zu verhindern und dazu beitragen, die allgemeine Gesundheit , ohne einen Zahnarzt. Was Sie brauchen
Zahnseide
weichen Zahnbürste
Zahnpasta mit Fluorid
Plaque - Tabletten Offenlegung
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1

Floss zwischen die Zähne täglich. Schneiden Sie einen 18- Zoll-Stück von Zahnseide und wickeln Sie es um den Zeigefinger auf jeder Ihrer Hände , so dass über eine 1- Zoll-Abschnitt von Zahnseide zwischen den Zeigefingern . Vorsichtig mit einem kleinen Teil der Zahnseide zwischen zwei Zähnen und erleichtern die Zahnseide nach oben und unten , um Speisereste zwischen den Zähnen zu entfernen. Verwenden Sie einen neuen Abschnitt der Zahnseide für jedes Paar von Zähnen.
2

Ihre Zähne und Zunge Pinsel täglich mit einer weichen Zahnbürste und Zahnpasta, die Fluorid enthält . Mit kleinen kreisenden Bewegungen und kurzen Rücken -und Her- Bewegungen , Pinsel für mindestens zwei Minuten zweimal pro Tag. Bürsten Sie die Seiten der Zähne sowie deren Kaufläche und der Zunge.
3

Chew eine Plakette erschließe Tablette. Lassen Sie es mit dem Speichel mischen in den Mund und swish es rund 30 Sekunden, bevor spuckt es aus. Gefärbte Bereiche der Tablet- Blätter auf Zähne sind Krisenherde auf, wenn Sie Bürste und Zahnseide zu konzentrieren.
4

Achten Sie auf eine gesunde Ernährung. Achten Sie auf eine ausgewogene Ernährung und die Anzahl der Zwischenmahlzeiten , die Sie verbrauchen zu begrenzen. Wenn Sie einen Snack benötigen, nahrhafte Lebensmittel wie Joghurt , Käse, Obst und rohes Gemüse . Einige Gemüse wie Sellerie, helfen, Nahrung von den Zähnen , die Plaque zu verhindern hilft, zu entfernen.