Wie man Zahnfleischentzündung behandeln mit verbesserter Mundhygiene

Gingivitis betrifft fast 90 Prozent der Amerikaner an einem bestimmten Zeitpunkt oder ein anderes in ihrem Leben . Es fällt meistens während der Pubertät, wenn hormonelle Veränderungen , um Bedingungen zu schaffen , die die Krankheit führen , aber schlechte Putzgewohnheiten und Fahrlässigkeit von Dingen wie Zahnseide kann Gingivitis als auch führen . Der beste Weg , um die Krankheit zu behandeln, ist einfach zu einer verbesserten Mundhygiene , mit einem Auge auf die Erhaltung gesunder Zahnfleisch. Was Sie brauchen
Zahnbürste Zahnpasta

Zahnseide Mundwasser

Backpulver
Calcium
Vitamin C
Rohes Gemüse
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Ihre Zähne regelmäßig putzen. Es klingt selbstverständlich , aber der einfache Akt der Bürsten - zweimal am Tag mindestens und vorzugsweise nach jeder Mahlzeit - ist der beste Weg, um Zahnfleischentzündung zu behandeln. Konzentrieren Sie sich auf den Rand des Zahnfleisches , wenn Sie putzen und mit sanften Schläge mit weichen Borsten , um Plaque und andere Lebensmittelablagerungen zu entfernen .
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Floss nach jedem Zähneputzen . Zahnseide entfernt Speisereste aus Orten, wo die Zahnbürste nicht erreichen kann und ist ein absolut notwendig , um eine verbesserte Mundhygiene zu fördern. Es sollte ein fester Bestandteil Ihrer Routine werden , verwendet , so oft Sie putzen.
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Spülen mit Mundwasser stark am Ende jedes Bürsten. Es wird Keime zu töten und wehren die Bakterien, die Zahnfleischentzündung verursacht , sowie Ihren Atem riechen toll. Es ist kein Zufall, dass Mundgeruch ist eines der Symptome der Gingivitis . Geben Sie für Mundspülungen wie Listerine , die starke anti-bakterielle Elemente , nicht nur diejenigen , die Ihren Atem zu verbessern (siehe Ressourcen unten ) enthalten.
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Massage Ihr Zahnfleisch mit den Fingern. Legen Sie Ihren Daumen auf dem Zahnfleisch hinter die Zähne und den Zeigefinger auf den sichtbaren Zahnfleisch über die Zähne und das Zahnfleisch dann reiben sanft. Dies fördert die Durchblutung des Zahnfleisches , die ihre Fähigkeit , sich zu wehren Krankheit zu verbessern.
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Putzen Sie Ihre Zähne mit ein wenig Backpulver. Backpulver verbessert die Mundhygiene durch das Töten von Bakterien im Mund , und sein mildes Schleif Qualität poliert die Zähne. Sie können ein wenig an den Rand des Zahnfleisch reiben und dann als normale putzen.
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Nehmen Sie viel Calcium und Vitamin C. Calcium hilft Stärke Knochen (einschließlich Zähne) , während Vitamin C verbessert die Gesundheit des Zahnfleisches. Milch und Fruchtsäfte sind einfache Möglichkeiten, um diese Vitamine zu gewinnen, wenn man sie in Form von Tabletten zu berücksichtigen.
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Essen Sie mindestens ein Rohkost Tag. Karotten und Sellerie fördern verbesserte allgemeine Gesundheit und auch helfen, Ihre Zähne zu reinigen und Ablagerungen zu entfernen von Ihrem Zahnfleisch.