Wie man gute Gesundheit zu erhalten Gum

Zahnfleischentzündung oder Entzündung des Zahnfleisches kann zu schwerwiegenden Zahnfleischerkrankungen führen . Wenn unbeaufsichtigt , werden Zahnfleischerkrankungen schließlich zu Infektionen und Zahnverlust führen . Gute Zahnhygieneist der beste Weg , um Zahnfleischerkrankungen zu vermeiden und die Gesundheit des Zahnfleischs . Jährliche Reinigungen sind wichtig, aber tägliche Pflege zu Hause muss, um Plaque-Bildung zu reduzieren und zu verhindern, Gingivitis geübt werden. Was Sie
Anti- Plaque Zahnpasta
ZahnseideBrauchen
Antiseptische Mund spülen
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1

das Rauchen zu verzichten und eine gesunde Ernährung . Tabak kann Zahnfleischerkrankungen, und Antioxidationsmittel und Lebensmittel mit Vitamin C und E Steigerung Immunität führen und eine Infektion zu verhindern . Halten Sie Stress ab wird auch Ihr Immunsystem . Vermeiden Sie essen zu viel Zucker , denn sie kann zu Karies führen .
2

ballen Sie nicht oder schleifen die Zähne. Sehen Sie ein Zahnarzt, wenn das ein Problem ist , und erhalten einen Mundschutz , um gegen nächtliche Pressen oder Schleifen zu schützen.
3

Putzen Sie Ihre Zähne zwei Minuten lang zweimal täglich auf ein Minimum und idealerweise nach jedem Mahlzeit. Halten Sie die Bürste in einem Winkel von 45 Grad aus dem Zahnfleisch. Alle Oberflächen der Zähne sanft, dann bürsten Sie den Gaumen und Zunge.
4

Floss zwischen jedem Zahn auch die hinteren Zähne und bilden eine "C "-Form entlang der Seite ein Zahn und sichern Sie die Seite des nächsten .
5

mit einem antiseptischen Mundspülung für 30 Sekunden spülen Sie Ihren Mund zu entfernen alle Spuren von Lebensmitteln gelockert und Plaque .