Wie ein TMD Mundschutz effektiver zu machen

Mundschutz , zur Kiefererkrankungen ( TMD ) zu behandeln , kommen in verschiedenen Formen , Farben und Größen und Behandlung einer Vielzahl von gesundheitlichen Problemen und Symptomen , die die Kiefergelenke wie Pressen beeinflussen , Schleif-und unsachgemäße Zahnausrichtung . Sie sind am effektivsten , wenn sie in Verbindung mit anderen Therapien und eine TMD Behandlungsplan verwendet . Hier ist, wie Sie das Beste aus Ihrer TMD Mundschutz zu bekommen. Anleitung

1 Befolgen Sie die Anweisungen Ihres Zahnarztes oder Kieferorthopäden , wie sie auf der individuellen Behandlungsplan entworfen, um Ihre spezifischen TMD Symptome und die Gesundheitsfragen zu entlasten wodurch sie basiert. Obwohl dieser Schritt , wie der gesunde Menschenverstand scheint , viele TMD -Patienten nachlassen oder gegen Weisungen während der Behandlung , was zu einer Zunahme der Symptome oder dauerhafte Kiefergelenk oder Zähne Schäden.
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Relax. Der einfachste Weg, um Ihre TMD Mundschutz mehr wirksam ist, um Stress abzubauen , da Ihr Körper Stress wird angenommen, dass eine der größten Ursachen von Pressen und Knirschen sein . Obwohl Mundschutz helfen , Ihre Zähne vor Beschädigungen zu schützen, wird sie nicht schützen Ihre Kiefergelenke oder helfen, Schmerzen zu reduzieren, wenn Sie Ihre Zähne gespannt nach unten eingespannt oder die Sehnen , Muskeln oder Bänder entlang den Hals und Gesicht sind so eng, dass sie unkontrolliert verursachen Knirschen oder Kieferfehl .
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Praxis Atem-und Biofeedback- Techniken, um Ihnen helfen zu entspannen und verändern keine Verhaltensweisen, die die Quelle von Stress, Anspannung oder TMD Symptome sein können . Mind- over- Körper verursachen oder - Behandlungstechniken ergänzen Symptom - Behandlungen nur durch Behandlung der zugrunde liegenden Ursache der Gesundheitsprobleme und Symptome.
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Massieren Sie Ihren Kopf , Gesicht, Nacken und Schultern oder planen Sie regelmäßige Behandlungen mit einem professionellen Physiotherapeuten oder Masseur . Leicht, regelmäßige Massage lockert nicht nur überbetont , eng oder angespannt Gebieten, aber hilft, angezogen Myofaszie , die auch eine zugrunde liegende Ursache der Verschärfung sein kann, zu lösen. Diese Art der Therapie funktioniert auch mit anderen Therapien , um Muskel -bezogene Symptome TMD durch Korrektur Haltung Fragen zu verbessern .
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dehnen die Muskeln entlang Hals , Schultern und Kiefer durch leichte Übung vor und nach dem Tragen von Mund Wache und nach alle 20 Minuten der Computer-Nutzung .
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Sprechen während des Tragens Ihrer Mundschutz . Viele neue Träger haben Schwierigkeiten mit der Annahme Präsenz der Mundschutz in den Mund und können aufhören, es zu tragen oder unabsichtlich im Schlaf abnehmen - vor allem, wenn der Mundschutz muss während des Tages getragen werden. Lernen, um effektiv mit der Wache nicht nur sprechen, macht es leichter für den Körper , es zu akzeptieren , sondern hilft Ihnen auch , mehr entspannen, als die Wache positioniert Ihren Kiefer in eine entspannte Position .
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Verwenden Sie Eis oder heiße Packungen und Anti- Entzündung Medikamente , jede Entzündung der TMD oder Übung im Zusammenhang mit Muskel-und Sehnenentzündung zu reduzieren.