Wie TMJ Kopfschmerzen lindern

Millionen von Menschen leiden mit der starken Schmerzen von Migräne-Kopfschmerzen pro Jahr. Viele Male diese Kopfschmerzen sind nur ein Symptom einer gemeinsamen Kiefer Störung durch unsachgemäße Bissausrichtungs genannt Kiefergelenk Störung verursacht , die oft als Kiefergelenk bezeichnet. Die gute Nachricht ist, gibt es viele Behandlungsmöglichkeiten und Übungen, die helfen, die Kopfschmerzen durch Kiefergelenk verursacht lindern. Was Sie brauchen
Splint -oder Mundschutz
Entspannungstechniken
Schmerzmittel
Gute Körperhaltung
Awareness
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1

tragen Sie eine Schiene oder Mundschutz in der Nacht zu Zähneknirschen verhindern. Zähneknirschen in der Nacht ist eine der wichtigsten Ursachen der Kopfschmerzen mit Kiefergelenk verbunden.
2

Übung Ihren Kiefer , um Kopfschmerzen zu verhindern. Halten Sie den Mund geschlossen und so tun, als Sie kauen ein Stück Kaugummi sind . Versuchen Sie, Ihren Kiefer gerade zu halten , während Sie die Übung zu tun. Diese Übung hilft , den Kiefer in vielen Fällen neu auszurichten.
3

regelmäßig dehnen. Dehnen Sie Ihren Kiefer , indem Sie sie so weit wie möglich, mehrmals am Tag hilft, Kopfschmerzen zu lindern. Allerdings müssen Sie auch Ihren gesamten Oberkörper zu strecken. Dehnen Sie den Hals von Seite zu Seite . Halten Sie Ihre Arme und strecken Sie Ihre Schultern auch.
4

lindern Stress in Ihrem Leben . Stress rührt Kiefergelenk verursacht mehr Kopfschmerzen. Starten Sie einen Yoga-Kurs , nehmen Reinigung Atemzüge , meditieren , oder ein heißes Bad nehmen . Finden Sie einen Weg sich zu entspannen und Stress zu lindern .
5

Nehmen Sie Schmerzmittel , wenn nötig. Wenn over-the- counter Schmerzmittel nicht funktionieren, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über immer ein Rezept für einige Muskelentspannung .
6

Stehen Sie gerade . Gute Körperhaltung wird dazu beitragen, Kiefergelenk Kopfschmerzen sowie zu bekämpfen.
7

ballen Sie nicht Ihre Kiefer. Achten Sie darauf, sicherzustellen, dass Sie nicht ballen Sie Ihren Kiefer , wenn Sie frustriert , wütend oder ängstlich sind . Pressen führt zu Kopfschmerzen.
8

Planen Sie ein Beratungsgespräch mit Ihrem Zahnarzt . Ein Zahnarzt ist die qualifizierte Person, um zu ermitteln, die richtige Behandlung zu planen und Ihnen helfen, es in die Tat gesetzt .