Wie Bruxismus natürlich heilen

Bruxismus ist der medizinische Fachbegriff für Pressen und Knirschen der Zähne durchgeführt unwissentlich und zu unpassenden Zeiten . Menschen, die an Bruxismus leiden, wissen oft nicht, dass sie diese Manierismus entwickelt und oft nicht bewusst, dass die Behandlung , bis Schäden an den Zähnen und Mund getan wurde, zur Verfügung. Zahnschmelz und der Innenseite der Wange durch Bruxismus beschädigt werden. Durch die Verwendung von alle unten Heilmittel , können Sie sicher und effektiv zu stoppen Zähneknirschen . Was Sie brauchen
Handtuch
Crunchy Gemüse
Pillow
Mundschutz
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1

zu bewerben, ein heißes feuchtes Handtuch Ihre Gesicht. Anwendung von Wärme wird die Durchblutung zu verbessern um Ihr Gesicht . Es wird auch entspannen Sie Ihren Kiefer und aus ballte verhindern. Führen Sie einen sauberen Handtuch unter heißes Wasser für ein paar Minuten. Squeeze das Wasser aus und decken Sie das Gesicht für 20 Minuten oder bis das Handtuch abkühlt.
2

Üben Sie Ihr Gesicht durch kaute auf knackigem Gemüse jede Nacht. Kauen ist eine effektive Übung, die Gesichts Zahn - Schleifen durch Beruhigung Ihre Kiefer und Mund verringern kann. Chew auf Karotten , Äpfel, Brokkoli oder jeden Tag , vor allem vor dem Schlafengehen.
3

Schlaf mit Kopf und Nacken erhöht. Zahn - Schleifen tritt in der Regel , während Sie auf dem Rücken schlafen mit dem Kopf ruht flach. Eine leichte Erhöhung der Hals und Kopf werden Ihre Schleif Problem zu lindern. Heben Sie Ihre Kopf-und Hals mit einem festen , bequemen Kissen . Diese Position wird Ihnen helfen , leichter zu atmen und halten Sie Ihren Kopf entspannt.
4

Tragen Sie einen Mundschutz Schutz . Ein Mundschutz ist ein komfortables Abdeckung , die Ihre Zähne vor Verletzungen durch Zahnschleifverursacht schützt . Constant Verwendung eines Mundschutzes kann Schleifen über die Zeit zu reduzieren. Sie können einen Mundschutz tragen , auch wenn Sie Streben haben . Konsultieren Sie einen Arzt , um herauszufinden, welche Art von Mundschutz ist am besten für Sie.
5

Yoga- Atemübungen durchführen . Zahn - Schleifen ist in der Regel durch Stress verursacht . Atemübungen können helfen, Körper und Geist zu entspannen. Wenn Sie entspannt sind, sind Sie weniger wahrscheinlich , um Ihre Zähne schleifen. Haben Yoga tiefe Atmung jeden Tag , vor allem vor dem Schlafengehen. ( Siehe Ressourcen für ein YouTube-Video auf Yoga- Atmung. )