How to Stop Schleifen meine Zähne während ich schlafe

Zähneknirschen oder Bruxismus ist eine Erkrankung , die am häufigsten auftritt, in der Nacht , während Sie schlafen . Es kann durch Auslöser wie Stress oder abnormale Auskleidung der Zähne verursacht werden. Was auch immer die Ursache ist, können die Zähne - Schleifen im gerissenen oder gebrochenen Zähnen führen , und Sie können möglicherweise entwickeln Zahnfleischerkrankungen und anderen Kieferprobleme . Verhindern Zähne - Schleifen kann durch Anschluss an eine kurze Reihe von Schritten durchgeführt werden. Anleitung
1

mit Ihrem Zahnarzt , der Sie eine benutzerdefinierte Mundstück, das Sie tragen können machen Sie einen Termin , während Sie schlafen Schleifen zu verhindern.
2

Fragen Sie Ihren Zahnarzt, feilen Sie die Flecken in den Zähnen , die nicht ausgerichtet sind , so dass Ihre Zähne können nicht gegeneinander reiben . Doch in einigen Fällen kann Ihr Zahnarzt abraten , wenn Sie bereits Zahnprobleme .
3

Halten Sie einen warmen, feuchten Tuch neben den Kiefer zu helfen, die Muskeln zu entspannen .

4

Stress in Ihrem Leben zu verringern. Nach der Mayo Clinic, kann dies helfen, zu verhindern Nachtschleifendurch den Wegfall der mögliche Ursache . Vor dem Bett, legte auf einige beruhigende Musik oder nehmen Sie ein warmes Bad . Übung kann auch helfen, reduzieren Sie Ihren Stress . Jedoch nicht ausüben zu nah an dem Schlafengehen , wenn Sie Probleme mit dem Schlafen .