Was ist ein Knacken der Knöchel?

Knacken von Knöchel , auch Knöchel genannt Knacken , ist die absichtliche Manipulation der Fingergelenke, um ein knallendes oder knackendes Geräusch zu erzeugen. Dies geschieht durch Ziehen oder Drehen des Fingers, wodurch ein mit Gelenkflüssigkeit gefüllter Hohlraum im Gelenk plötzlich zusammenfällt und sich dann schnell wieder füllt, wodurch das charakteristische Geräusch entsteht.

Warum Tun Menschen Knacken Ihre Knöchel ?

Es gibt viele Gründe, warum Menschen ihre Knöchel knacken, aber einige der häufigsten sind:

- Gewohnheit :Manche Menschen knacken einfach aus Gewohnheit mit den Knöcheln, oft ohne es überhaupt zu merken.

- Stressabbau :Knackende Knöchel können ein Gefühl der Linderung von Stress oder Anspannung vermitteln.

- Langeweile :Knackende Knöchel können eine Möglichkeit sein, Langeweile oder Unruhe zu lindern.

- Zufriedenheit :Manche Menschen empfinden das Knacken oder Knacken als befriedigend oder angenehm.

Ist Knacken Knöchel Schädlich ?

Es gibt keine wissenschaftlichen Beweise dafür, dass knackende Knöchel schädlich sind. Einige Menschen glauben jedoch, dass es die Gelenke schädigen, Arthritis verursachen oder zu einer verminderten Griffkraft führen kann. Es gibt keine Beweise, die diese Behauptungen stützen, und die meisten Experten glauben, dass das Knacken der Fingerknöchel eine harmlose Angewohnheit ist.

Wie Kann Ich Stopp Knacken Mein Knöchel ?

Wenn Sie sich wegen der Angewohnheit, Ihre Knöchel zu knacken, Sorgen machen, gibt es ein paar Dinge, die Sie tun können, um damit aufzuhören:

- Identifizieren Ihr Trigger . Bei welchen Situationen oder Aktivitäten ist es am wahrscheinlichsten, dass Sie Ihre Knöchel knacken? Sobald Sie Ihre Auslöser kennen, können Sie versuchen, sie zu vermeiden oder andere Wege zu finden, mit ihnen umzugehen.

- Verwenden a Stress Ball . Wenn Ihnen bei Stress die Knöchel knacken, versuchen Sie es stattdessen mit einem Stressball. Dies kann Ihnen helfen, Stress abzubauen, ohne Ihre Gelenke zu schädigen.

- Suchen a Ersatz Gewohnheit . Wenn Sie gelangweilt oder unruhig sind, versuchen Sie, Ihre Zeit anders zu verbringen. Dies kann Lesen, Musikhören oder ein Spaziergang umfassen.

- Sprechen zu a Arzt . Wenn Sie sich wegen der Angewohnheit, Ihre Knöchel zu knacken, Sorgen machen und scheinbar nicht damit aufhören können, sprechen Sie mit Ihrem Arzt. Sie können Ihnen dabei helfen, einen Plan zu entwickeln, um mit der Gewohnheit aufzuhören.

Knöchelknacken ist eine weit verbreitete Angewohnheit, die jedoch nicht schädlich ist. Wenn Sie sich jedoch Sorgen wegen dieser Angewohnheit machen, gibt es ein paar Dinge, die Sie tun können, um zu versuchen, damit aufzuhören.