Plakette, wie man das Beste daraus macht

Plaque ist ein klebriger Bakterienfilm, der sich auf Ihren Zähnen bildet. Wenn Plaque nicht regelmäßig entfernt wird, kann er Karies und Zahnfleischerkrankungen verursachen.

Hier sind einige Tipps, wie Sie Ihre Plaque-Entfernungsroutine optimal nutzen können:

1) Putzen Sie Ihre Zähne zweimal täglich für jeweils mindestens zwei Minuten. Achten Sie darauf, alle Oberflächen Ihrer Zähne zu putzen, einschließlich der Innenseiten, Außenseiten und Kauflächen.

2) Verwenden Sie eine Zahnbürste mit weichen Borsten. Zahnbürsten mit harten Borsten können Ihre Zähne und Ihr Zahnfleisch schädigen.

3) Verwenden Sie eine fluoridhaltige Zahnpasta. Fluorid hilft, Ihre Zähne zu stärken und Karies vorzubeugen.

4) Ersetzen Sie Ihre Zahnbürste alle drei bis vier Monate oder früher, wenn die Borsten abgenutzt sind.

5) Reinigen Sie Ihre Zähne einmal täglich mit Zahnseide. Zahnseide hilft dabei, Plaque und Speisereste aus den Zahnzwischenräumen zu entfernen, wo Ihre Zahnbürste nicht hinkommt.

6) Verwenden Sie ein antibakterielles Mundwasser. Antibakterielles Mundwasser kann dabei helfen, Bakterien in Ihrem Mund abzutöten und die Bildung von Plaque zu reduzieren.

7) Ernähren Sie sich gesund. Eine gesunde Ernährung mit wenig Zucker und viel Obst, Gemüse und Vollkornprodukten kann dazu beitragen, die Bildung von Plaque zu reduzieren.

8) Trinken Sie viel Wasser. Viel Wasser zu trinken kann helfen, Plaque und Speisereste von Ihren Zähnen zu entfernen.

9) Hören Sie mit dem Rauchen auf. Rauchen kann Ihre Zähne und Ihr Zahnfleisch schädigen und die Entfernung von Plaque erschweren.

10) Gehen Sie regelmäßig zum Zahnarzt. Ihr Zahnarzt kann Ihnen helfen, Plaque und Zahnstein von Ihren Zähnen und Ihrem Zahnfleisch zu entfernen und mögliche Probleme frühzeitig zu erkennen.

Wenn Sie diese Tipps befolgen, können Sie dazu beitragen, die Bildung von Plaque zu reduzieren und Ihre Zähne und Ihr Zahnfleisch gesund zu halten.