allem in den Morgen Verwenden Sie eine korrekte Mundpflege nach dem Aufwachen , eine Stunde nach den Mahlzeiten und vor dem Schlafengehen . Mund waschen , Zähne putzen , Zahnseide und verwenden Sie einen nicht-sauren Mundwasser.
2
Sehen Sie, was Sie essen und trinken. Vermeiden Sie Koffein oder kohlensäurehaltige Getränke und trinken, ohne Bewegen der Flüssigkeit um den Mund .
3
Haben Sie etwas nicht sauren , um Ihre Mahlzeit wie Milch oder Käse zu beenden. Dadurch werden die Säuren, die während der Mahlzeit eingenommen , und entfernen Sie einige der Säure von den Zähnen wurden neutralisieren.
4
Kaugummi kauen oder verwenden Saugen Süßigkeiten ohne Zucker . Es gibt viele zuckerfreie Produkte auf dem Markt. Verwenden Sie sie statt Kaugummi oder Bonbons mit Zucker.
5
Verwenden Sie ein Mundwasser mit Fluorid , um die Säure zu neutralisieren und eine Schutzschicht aufzubauen auf den Zähnen.
6
Holen Sie sich regelmäßige Vorsorgeuntersuchungen bei Ihrem Zahnarzt mindestens zweimal im Jahr und informiert ihn über alle Änderungen in Ihren allgemeinen Gesundheitszustand .
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