So schaffen Sie ein besseres Lächeln

1. Putzen Sie Ihre Zähne regelmäßig und verwenden Sie Zahnseide. Dies ist das Wichtigste, was Sie tun können, um Ihr Lächeln gesund und schön zu halten. Zähneputzen und Zahnseide entfernen Plaque und Bakterien, die Karies und Zahnfleischerkrankungen verursachen können, und tragen außerdem dazu bei, Ihre Zähne aufzuhellen.

2. Gehen Sie für regelmäßige Kontrollen und Reinigungen zu Ihrem Zahnarzt. Ihr Zahnarzt kann Ihnen dabei helfen, eventuell auftretende Probleme zu erkennen und zu behandeln, und er kann Ihnen auch Tipps geben, wie Sie Ihr Lächeln gesund halten können.

3. Vermeiden Sie zuckerhaltige Speisen und Getränke. Zucker ist eines der schlimmsten Dinge für Ihre Zähne und kann Karies, Zahnfleischerkrankungen und andere Probleme verursachen. Wenn Sie zuckerhaltige Lebensmittel zu sich nehmen, putzen Sie anschließend unbedingt Ihre Zähne.

4. Hören Sie mit dem Rauchen auf. Rauchen ist ein weiterer wichtiger Risikofaktor für Zahnfleischerkrankungen und andere Mundgesundheitsprobleme. Wenn Sie rauchen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, wie Sie mit dem Rauchen aufhören können.

5. Schützen Sie Ihre Zähne vor Schäden. Wenn Sie Sport treiben oder anderen Aktivitäten nachgehen, die Ihre Zähne schädigen könnten, tragen Sie unbedingt einen Mundschutz. Vermeiden Sie auch das Kauen auf Eis oder anderen harten Gegenständen.

6. Ziehen Sie kosmetische Zahnheilkunde in Betracht. Wenn Sie mit dem Aussehen Ihres Lächelns nicht zufrieden sind, sollten Sie über eine kosmetische Zahnbehandlung nachdenken. Es gibt eine Reihe verschiedener kosmetischer Zahnbehandlungen, mit denen Sie das Aussehen Ihrer Zähne und Ihres Zahnfleisches verbessern können.

Hier sind einige zusätzliche Tipps für ein schöneres Lächeln:

* Trinken Sie viel Wasser. Wasser hilft, Ihren Mund gesund zu halten, indem es Speisereste und Bakterien ausspült.

* Verwenden Sie eine Zahnbürste mit weichen Borsten. Zahnbürsten mit harten Borsten können Ihre Zähne und Ihr Zahnfleisch schädigen.

* Seien Sie beim Zähneputzen vorsichtig. Zu starkes Zähneputzen kann Ihre Zähne und Ihr Zahnfleisch schädigen.

* Bürsten Sie zweimal täglich mindestens zwei Minuten lang. Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um Plaque und Bakterien effektiv von Ihren Zähnen und Ihrem Zahnfleisch zu entfernen.

* Ersetzen Sie Ihre Zahnbürste alle drei bis vier Monate. Eine abgenutzte Zahnbürste entfernt Plaque und Bakterien weniger effektiv von Ihren Zähnen und Ihrem Zahnfleisch.

* Benutzen Sie einmal täglich Zahnseide. Zahnseide hilft dabei, Plaque und Bakterien aus den Zahnzwischenräumen zu entfernen, wo eine Zahnbürste nicht hinkommt.

* Vermeiden Sie Mundspülungen, die Alkohol enthalten. Alkohol kann Ihren Mund austrocknen und ihn anfälliger für Karies und andere Mundgesundheitsprobleme machen.

* Sprechen Sie mit Ihrem Zahnarzt über alle Bedenken, die Sie bezüglich Ihrer Mundgesundheit haben. Ihr Zahnarzt ist die beste Person, die Ihnen hilft, Ihr Lächeln gesund und schön zu halten.