1. Versuchen Sie sich zu entspannen:
- Atmen Sie tief ein und versuchen Sie, sich so weit wie möglich zu entspannen. Verspannungen können das Entfernen des Tampons erschweren.
2. Waschen Sie Ihre Hände:
- Bevor Sie versuchen, den Tampon zu entfernen, waschen Sie Ihre Hände gründlich, um eine Kontamination zu vermeiden.
3. Überprüfen Sie die Zeichenfolge:
- Wenn am Tampon eine Schnur befestigt ist, ziehen Sie vorsichtig an der Schnur, um zu sehen, ob Sie den Tampon herausziehen können. Wenn Sie die Saite sehen, sie aber aufgrund von Schmerzen oder Unbehagen nicht greifen können, versuchen Sie, die Saite vorsichtig mit einer Pinzette zu greifen.
4. Verwenden Sie ein Gleitmittel:
- Wenn das Urinieren mit eingesetztem Tampon schmerzhaft ist, können Sie versuchen, ein Gleitmittel zu verwenden, um die Beschwerden zu lindern. Tragen Sie eine kleine Menge Gleitmittel auf Wasserbasis auf den Bereich um die Harnröhre (die Öffnung, in die Sie pinkeln) auf und versuchen Sie vorsichtig, zu pinkeln. Das Gleitmittel kann helfen, Reibung und Schmerzen zu reduzieren.
5. Kontaktieren Sie einen Gesundheitsdienstleister:
- Wenn Sie den Tampon nicht selbst entfernen können oder starke Schmerzen oder Beschwerden verspüren, wenden Sie sich sofort an einen Arzt. Sie können den Tampon sicher und effektiv für Sie entfernen.
Es ist wichtig, einen Arzt aufzusuchen, wenn bei Ihnen zusätzlich zu den Schmerzen beim Wasserlassen mit festsitzendem Tampon eines der folgenden Symptome auftritt:
- Starke Bauchschmerzen
- Fieber
- Schüttelfrost
- Brechreiz
- Erbrechen
- Übelriechender Vaginalausfluss
- Schwierigkeiten beim Gehen oder Stehen
Präventionstipps:
- Waschen Sie immer Ihre Hände, bevor Sie einen Tampon einführen oder entfernen.
- Verwenden Sie den Tampon mit der geringsten Saugfähigkeit, der für Ihren Blutfluss geeignet ist.
- Wechseln Sie Ihren Tampon alle 4–8 Stunden, bei Bedarf auch häufiger.
- Vermeiden Sie es, einen Tampon länger als empfohlen darin zu belassen, da dies das Risiko einer Infektion und anderer Komplikationen erhöhen kann.
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