Was sollten Sie tun, wenn Sie angespannt sind, aber einen Tampon einsetzen müssen?

1. Entspannen Sie Ihre Muskeln. Dies ist der wichtigste Schritt, da er dazu beiträgt, das Einführen des Tampons angenehmer zu gestalten. Sie können dies tun, indem Sie tief einatmen und langsam wieder ausatmen oder indem Sie die Muskeln in Ihrem Beckenboden entspannen.

2. Verwenden Sie einen kleineren Tampon. Wenn Sie es nicht gewohnt sind, Tampons zu verwenden, sollten Sie vielleicht mit einer kleineren Größe beginnen. Dadurch wird der Druck auf Ihr Jungfernhäutchen verringert und das Einführen erleichtert.

3. Verwenden Sie ein Gleitmittel. Wenn Sie immer noch Schwierigkeiten beim Einführen des Tampons haben, können Sie es mit einem Gleitmittel auf Wasserbasis versuchen. Dadurch wird die Reibung verringert und das Einführen angenehmer.

4. Experimentieren Sie mit verschiedenen Positionen. Manche Menschen finden es einfacher, einen Tampon einzuführen, wenn sie mit einem Fuß auf dem Toilettensitz stehen, während andere finden, dass es einfacher ist, in der Hocke zu sitzen oder auf der Toilette zu sitzen. Experimentieren Sie mit verschiedenen Positionen, bis Sie eine gefunden haben, die für Sie funktioniert.

5. Erzwingen Sie es nicht. Wenn Sie den Tampon nach dem Ausprobieren der oben genannten Tipps nicht einführen können, üben Sie keine Gewalt aus. Dies kann zu Schmerzen und Schäden an Ihrem Jungfernhäutchen führen. Entfernen Sie stattdessen den Tampon und versuchen Sie es später erneut.

Wenn Sie immer noch keinen Tampon einführen können, sollten Sie mit Ihrem Arzt sprechen. Möglicherweise liegt eine Grunderkrankung vor, die das Spannungsgefühl verursacht.