Wie Sie Diät, um Karies vorbeugen Ändern

Hohlräume , ein Wort niemand will sich von ihrem Zahnarzt zu hören. Diese kleinen Löcher in dem Zahnschmelz durch die Bildung von Plaque , die schädliche Säuren und Bakterien , die Karies fördern birgt verursacht . Während gute Mundhygiene ist die beste vorbeugende Maßnahme zur Verringerung des Risikos von Hohlräumen , kann ein paar Änderungen an Ihrer täglichen Ernährung auch helfen, Karies zu verhindern . Anleitung
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die Häufigkeit der Mahlzeiten , um Hohlräume zu vermeiden reduzieren . Jedes Mal, wenn Sie Lebensmittel, die Kohlenhydrate enthalten verbrauchen werden Säuren im Mund freigesetzt , damit Sie Ihr Essen brechen . Je höher die Frequenz des Essens, desto größer ist die Herstellung dieser Säuren, die den Zahnschmelz ab und Geschwindigkeit Zerfall brechen.
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Begrenzen Sie die "sticky " Lebensmittel in Ihrer Ernährung. Sticky zuckerhaltige Lebensmittel sind Süßigkeiten natürlich, aber auch Lebensmittel wie Müsli, Chips und Cracker , die bis an die Zähne für längere Zeit bleiben kann . Je länger es dauert, um Lebensmittel im Mund zergehen , desto länger die Chance für Bakterien und Säuren im Mund aufbauen , wodurch Hohlräume .
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Prevent Hohlräume, die durch die Begrenzung der Stärken in Ihre Ernährung. Stärke ist schwierig für den Körper zu brechen , damit der Körper schnell produziert mehr der Säuren im Mund , die zu brechen Essen zu helfen, aber auch zu Karies führen . Stärkehaltige Lebensmittel, die aus Ihrer Ernährung beseitigt werden sollten, sind Kartoffeln, Milch, Mais Süßstoffe und raffinierten Zucker .
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in Ihrer Ernährung erhöhen die Menge an Fluorid , um Hohlräume zu vermeiden. Fluorbindungenam Zahnschmelz und hilft, Hohlräume zu vermeiden . Fluorid kann sogar umkehren den Zerfall von Hohlräumen in den frühen Stadien der Entwicklung. Während Fluorid wird häufig in Wasser und Zahnpasten zu finden , können Sie Ihre Versorgung steigern durch den Verzehr von dunkelgrünem Blattgemüse und trinken Sie viel grünen Tee.