Wie zu Zahnfleischerkrankungen immer zu beseitigen

Haben Sie jemals in der Zahnarztpraxis verlassen voller Ehrgeiz , endlich anfangen, bessere Pflege der Zähne und Zahnfleisch ? Sie Bürste und Zahnseide für ein paar Tage , scheinbar steht für eine neue Art des Lebens , und dann , ohne Provokation , können Sie stillschweigend zurück schlüpfen in Ihre alten Gewohnheiten , bis zu dem Zeitpunkt Sie den Zahnarzt wieder zu besuchen , und der Zyklus beginnt von vorne ?
Gingivitis, die ersten Anzeichen von Zahnfleischerkrankungen, bewirkt, dass Ihr Zahnfleisch rot und geschwollen sein . Zahnfleischerkrankungen ist der Hauptgrund , dass die Menschen ihre Zähne zu verlieren, und die gute Nachricht ist , können Sie der, der es verhindern können, sind . Hier ist was zu do.Things Sie
ZahnseideBrauchen
Zwei Zahnbürsten oder eine elektrische Zahnbürste
Vitamin C
Listerine
Zungenschaber
Weitere Anweisungen zeigen

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putzen Sie Ihre Zähne für eine volle jeweils 2 Minuten Zeit, die Sie putzen. Wenn Sie Zahnfleischerkrankungen verhindern wollen, dann müssen Sie 2 Minuten zwei-bis dreimal pro Tag zu widmen , auf die Praxis der guten Mundhygiene.
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Pinsel auf dem Zahnfleisch . Das Zahnfleisch ist der Ort, wo Gingivitis beginnt und ist der am meisten vernachlässigten Bereich in den Mund. Zeigen Sie mit der Zahnbürste in einem 45 -Grad- Winkel, so dass ein Teil der Zahnbürste durchdringt das Zahnfleisch und der andere Teil reinigt die Zähne.
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Haben Sie zwei Zahnbürsten und wechseln zwischen ihnen . Nach jedem Gebrauch , lassen Sie eine Zahnbürste an der Luft trocknen , während mit der anderen .
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Holen Sie sich eine elektrische Zahnbürste . Studien zeigen, dass eine elektrische , Dreh Zahnbürste entfernt bis zu 98,2 Prozent der Plaque, verglichen mit 48,6 Prozent durch eine normale Zahnbürste entfernt .
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Geben Sie Ihr Zahnfleisch eine gute Massage . Mit dem Daumen und Zeigefinger reiben Ihr Zahnfleisch zweimal am Tag , um den Blutfluss in den Bereich zu erhöhen.
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Nehmen Sie sich etwas Vitamin C. Obwohl Vitamin C wird nicht Gingivitis zu heilen oder zu verhindern, Zahnfleischerkrankungen, nach dem US Department of Agriculture Western Nutrition Research Center in San Francisco , Kalifornien, kann es helfen, zu verhindern, Zahnfleischbluten.
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mit Listerine gurgeln . Studien deuten darauf hin , dass mit Listerine Mundspülung hilft hemmen Plaquebildung um das Zahnfleisch , wodurch das Risiko von Zahnfleischentzündungen .
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Kratzen Sie Ihre Zunge mit einem Zungenschaber oder Ihre Zahnbürste . Schaben der Zunge hilft bei der Entfernung bebauten Bakterien, die giftig für den Mund sein kann. Kratzen der Zunge 10 bis 15 mal mit etwas, das nicht scharf ist auf die optimale Zahngesundheit.
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Nehmen Sie einen guten Blick auf Ihren Lebensstil . Wie ist Ihre Ernährung ? Essen Sie genug Obst und Gemüse? Rauchen Sie? Zu viel trinken ? Sind Sie unter viel Stress? Diese Arten von Lastern können Sie Ihren Körper wichtige Vitamine und Mineralstoffe für einen gesunden Mund notwendig abtropfen lassen. Beseitigen Sie Ihre Laster und Mund werden es Ihnen danken.
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Last, but not least, spülen Sie Ihre Zähne mindestens einmal pro Tag. Zahnseide kann helfen, zu beseitigen Mundgeruch , Rötung und Schwellung zu reduzieren auf dem Zahnfleisch und insgesamt zu verhindern Zahnfleischerkrankungen , während die Förderung guter Zahnhygiene .