Was tun, wenn die Periode wirklich stark ist?

- Erhöhen Sie Ihre Flüssigkeitsaufnahme . Perioden können zu Dehydrierung führen, was die Symptome verschlimmern kann. Das Trinken von viel Flüssigkeit, wie Wasser, Saft und elektrolytreichen Getränken, kann helfen, verlorene Flüssigkeiten auszugleichen und Blähungen zu reduzieren.

- Versuchen Sie es mit rezeptfreien Medikamenten. Rezeptfreie Schmerzmittel wie Ibuprofen oder Naproxen können helfen, Menstruationsbeschwerden und Schmerzen zu lindern.

- Wärme anwenden. Das Anbringen eines Heizkissens oder einer Wärmflasche an Ihrem Unterbauch kann helfen, die Muskeln zu entspannen und Schmerzen zu lindern.

- Ruhen Sie sich etwas aus. Ruhe kann dazu beitragen, Müdigkeit zu reduzieren und Ihr allgemeines Wohlbefinden während Ihrer Periode zu verbessern.

- Vermeiden Sie Koffein und Alkohol. Koffein und Alkohol können Menstruationsbeschwerden wie Blähungen, Krämpfe und Stimmungsschwankungen verschlimmern.

- Erwägen Sie ergänzende Therapien. Einige ergänzende Therapien wie Akupunktur, Massage und Yoga können helfen, Menstruationsbeschwerden zu lindern.

- Sprechen Sie mit Ihrem Arzt. Wenn Ihre Periode ungewöhnlich stark ist oder starke Schmerzen oder andere Symptome verursacht, sprechen Sie mit Ihrem Arzt. Möglicherweise empfehlen sie zusätzliche Behandlungen, wie zum Beispiel hormonelle Verhütungsmittel oder Medikamente zur Blutungsreduzierung.