So waschen Sie Ihre Hände

Richtiges Händewaschen ist eine der wichtigsten Maßnahmen, um die Ausbreitung von Keimen zu verhindern und gesund zu bleiben. Hier sind die Schritte für effektives Händewaschen:

Schritt 1:Befeuchten Sie Ihre Hände.

- Drehen Sie den Wasserhahn auf und stellen Sie das Wasser auf eine warme Temperatur ein.

- Halten Sie Ihre Hände unter den Wasserstrahl und lassen Sie sie gründlich nass werden.

Schritt 2:Seife auftragen.

- Nehmen Sie ein Stück Seife oder einen Pumpstoß Flüssigseife in eine Handfläche.

- Reiben Sie Ihre Hände aneinander, um Schaum zu erzeugen.

- Stellen Sie sicher, dass Sie Ihre Handrücken, zwischen Ihren Fingern und unter Ihren Nägeln bedecken, wo sich häufig Keime verstecken.

Schritt 3:Schrubben Sie mindestens 20 Sekunden lang.

- Dies ist der wichtigste Schritt beim Händewaschen.

- Reiben Sie Ihre Hände mindestens 20 Sekunden lang weiter aneinander.

- Verwenden Sie eine Uhr oder einen Timer oder singen Sie zweimal ein Lied wie „Happy Birthday“, um sicherzustellen, dass Sie lange genug geschrubbt haben.

Schritt 4:Spülen Sie Ihre Hände gut aus.

- Spülen Sie Ihre Hände gründlich mit sauberem, fließendem Wasser ab.

- Achten Sie darauf, die gesamte Seife abzuspülen.

- Dieser Schritt hilft, alle verbleibenden Keime oder Seifenreste zu entfernen.

Schritt 5:Trocknen Sie Ihre Hände mit einem sauberen Handtuch oder trocknen Sie sie an der Luft.

- Vermeiden Sie die Verwendung schmutziger oder feuchter Handtücher, da diese Keime zurück auf Ihre Hände übertragen können.

- Lufttrocknung ist auch eine effektive Möglichkeit, Ihre Hände zu trocknen, insbesondere wenn Sie sich auf einer öffentlichen Toilette befinden und keine sauberen Handtücher zur Verfügung stehen.

Schritt 6:Drehen Sie den Wasserhahn mit Ihrem Ellenbogen oder einem sauberen Papiertuch zu.

- Dadurch wird verhindert, dass Ihre Hände erneut kontaminiert werden, wenn Sie denselben Wasserhahngriff berühren, mit dem Sie das Wasser aufgedreht haben.

Zusätzliche Tipps:

- Es ist wichtig, sich den ganzen Tag über zu bestimmten Zeiten die Hände zu waschen. Dazu gehört nach dem Toilettengang, Husten oder Niesen, vor dem Essen oder Zubereiten von Speisen sowie nach dem Umgang mit rohem Fleisch, Geflügel oder Fisch.

- Wenn Seife und Wasser nicht leicht verfügbar sind, verwenden Sie ein Händedesinfektionsmittel, das mindestens 60 % Alkohol enthält.

- Bringen Sie Kindern bei, wie sie ihre Hände richtig waschen.

- Ermutigen Sie zu häufigem Händewaschen zu Hause, in der Schule und an öffentlichen Orten, um das Risiko der Verbreitung von Keimen und Krankheiten zu verringern.

Denken Sie daran, dass richtiges Händewaschen eine einfache und dennoch wirksame Möglichkeit ist, sich und andere vor der Ausbreitung schädlicher Mikroorganismen zu schützen. Wenn Sie diese Schritte befolgen, können Sie dazu beitragen, eine gute Hygiene aufrechtzuerhalten und gesund zu bleiben.