Wie man den Mund reinigen

Um die Strukturen in den Mund zu halten frisch, sauber und wirksam ist, ist es wichtig, dass Sie einen einfachen Alltag zu folgen. Dies wird dazu beitragen, einen gesunden Mund, verhindern peinlich Mundgeruch, Zahnfleischerkrankungen , Karies und anderen oralen Probleme . Was Sie
Zungenschaber
ZahnseideBrauchen
Zahnbürste
Antibakterielle Mundspülung
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Verwenden Sie einen Zungenschaber zu fegen die Speisereste , abgestorbene Zellen , Pilze und Bakterien Aufbau von der Oberfläche der Zunge. Es wird empfohlen, einen Zungenreiniger vor dem Essen und nach dem Gebrauch nicht . Dies verhindert, dass die toxische Aufbau auf der Zunge aus immer zusammen mit Flüssigkeiten und Lebensmittel Verschlucken. Setzen Sie den Zungenschaber in den Mund und erreichen so weit wie möglich nach hinten und kratzen aus dem hinteren Teil der Zunge an der Vorderseite mit festem Druck . Verwenden Sie einen Spiegel, um Ihnen zu helfen. Tun Sie dies jeden Tag vor allem vor und nach dem Essen.
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mit Wasser Spülen Sie Ihren Mund zu helfen, Speisereste lösen . Dies kann auch verhindern, dass eine Menge von Lebensmitteln Partikel von Festhalten an Ihre Zahnbürste . Swish das Wasser um in Ihrem Mund für etwa 30 Sekunden und ausspucken .
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Zahnseide vorsichtig zwischen den einzelnen Zähnen. Zahnseide , zusammen mit Zähneputzen ist die wirksamste Methode, um Ihre Zähne frei von Plaquebildung und Karies. Es gibt zahlreiche Sorten von Zahnseide zur Verfügung, einschließlich gewachst, gewebt und unwaxed Zahnseide. Verwenden Sie Zahnseide gewebt , wenn Sie große Zwischenräume zwischen den Zähnen haben . Wenn Sie Ihre Zähne sind nah zusammen oder überfüllt, würde gewachste Zahnseide am besten funktionieren. Immer Zahnseide nach jeder Mahlzeit.
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Putzen Sie Ihre Zähne richtig . Befeuchten Sie Ihre Zahnbürste unter fließendem Wasser und wenden genug Zahnpasta, die den Bürstenkopf abdecken wird. Beginnen Sie mit Ihrem oberen Backenzähne auf der linken Seite und arbeiten Sie sich auf die rechte Seite mit kreisenden Bewegungen für etwa 30 Sekunden. Achten Sie darauf, zwischen dem Zahnfleisch zu bekommen. Nach 30 Sekunden putzen alle Ihre unteren Zähne in einer kreisförmigen Bewegung für weitere 30 Sekunden . Achten Sie darauf, sowohl die Vorder-und Rückseiten der Zähne zu putzen. Ihren Mund mit Wasser nachspülen .
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mit einer antibakteriellen Mundwasser spülen den Mund. Dies wird helfen, entfernen Sie alle verbleibenden zwischen den Zähnen Plaque nach dem Zähneputzen und Zahnseide . Es kann auch helfen frischen Atem und verhindern die Ansammlung von Bakterien im Mund. Es gibt eine Vielzahl von antibakterielle Mundspülungen aus bei Ihrem örtlichen Apotheke zu wählen.