Muskel- Übungen für TMJ

Es gibt zwei Arten von Schmerzen, die von Kiefergelenk Störung ( TMD) führen , die beide mit verschiedenen Übungen gelindert werden. Eine durch die Steifigkeit und Festigkeit in der Seite der Klemmbacke , die ungenutzt ist, verursacht , während die andere wird durch eine unzulässige Öffnung der Mündung , die ein Ergebnis einer Seite des Kiefers übernutzt verursacht . Pain von Steifigkeit

Dehnung der Muskeln auf der Seite des Kiefers , die eng geworden ist kann helfen, um den Bereich zu lösen und Schmerzen zu verringern . Diese Übung wird durch langsames Öffnen der Mund so weit wie möglich und dann bequem den Mund langsam schließ getan . Der nächste Schritt ist, den Mund langsam Angel den Boden des Mundes nach rechts und endet sanft in die Normalposition zu öffnen. Dieser Schritt wird wiederholt, aber nach links abgewinkelt. Diese Dehnübungen sollte wiederholt werden , bis die Kiefermuskeln fühlen lockerer. Die Strecken können auch mit dem Einsatz von Hand , nur ein bisschen weiter , so lange es ist nicht schmerzhaft reichen von Shifting

Kiefergelenk verursacht oft verlängert werden.
Schmerz der Kiefer an der Seite, die überstrapaziert wird, zu verschieben , was schmerzhaft sein kann . Eine Übung , um den Kiefer neu ausrichten können helfen, die Schmerzen. Diese Übung muss vor einem Spiegel getan werden, um die richtige Ausrichtung zu gewährleisten. Erstens , öffnen und schließen Sie den Mund ein paar Mal zu sehen, wie viel Ihr Kiefer wird auf eine Seite verlagert dann bewusst verschieben den Kiefer in eine normale Position , mit einem leichten Press aus der Hand , wenn nötig. Öffnen und schließen Sie den Mund, damit es sich gerade zehn Mal gefüttert. Wiederholen Sie den Satz noch zweimal . Wenn es schwierig ist , die richtige Verschiebung sehen, können Sie eine Markierung oder Aufkleber in der Mitte des Kinns und ein weiteres in der Mitte der Oberlippe setzen .
Beste Ergebnisse