Wie man einen Nachtwächter Marke

Viele Menschen schleifen und beißen die Zähne während des Schlafes , was zu Schmerzen im Gesicht , wenn sie zu wecken. Diejenigen, die diese Erfahrung verbringen die Nacht unabsichtlich beißen zu hart während des Schlafes. Einige wissen nichts von diesem Phänomen , während andere Kopfschmerzen oder Kieferschmerzen , wenn sie aufwachen. Zahnärzte werden in der Regel eine Mundschutz zu tragen in der Nacht zu helfen, dieses Problem zu vermeiden , aber ihre Vorschläge in der Regel mit hohen Kosten zu kommen. Verwenden eine einfache und kostengünstige Möglichkeit , eine Nacht Mundschutz machen und helfen, alle Pressen Probleme zu lösen. Was Sie
Kunststoff Sportschutz
Schere
Kochtopf mit Wasser
Zangen
Uhr mit Sekundenzeiger Brauchen
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Making Your Nachtwächter
1

ein Kunststoffsportmundschutzaus jedem Sportgeschäft zu kaufen, und schneiden Sie überschüssiges Kunststoff mit einer scharfen Schere .
2

Testen Sie die Sportschutzin Ihrem Mund, um sicherzustellen, dass Sie ihn zwischen den Frontzähnen zu zentrieren. Wenn die Wache zu groß oder zu klein fühlt , versuchen Sie eine andere Größe .
3

Bringt 4 Tassen Wasser zum Kochen in einem Topf. Nehmen Sie den Topf und lassen Sie es auf eine hitzebeständige Oberfläche sich für etwa 15 bis 30 Sekunden.
4

Legen Sie die Kunststoff-Sport- Garde in das heiße Wasser , und lassen Sie es für 45 bis 90 Sekunden einweichen ( in Abhängigkeit von der Dicke des Kunststoff). Lassen Sie die Kunststoffschutz, um alle Seiten des Topfes berühren. ( Verwenden Zange , wenn nötig. )
5

Entfernen Sie vorsichtig das Sport Wache aus dem Wasser mit einer Zange , und legen Sie die Wache auf eine saubere Oberfläche für etwa 10 Sekunden.
6. Legen Sie die

erwärmt Schutz in den Mund , mit den Fingern auf die Wache , um das Dach der Mund und die Vorderseite der Zähne bis zum Zahnfleisch zu formen.
7

beißen sich auf die Wache , um es in die oberen und unteren Zähne bilden. Saugen Sie auf der Wache , um Absaugung, die es erlauben die Wache , um eine bequeme Passform im Mund haben wird .
8

Lassen Sie die Wache , auch weiterhin um Ihre Zähne für etwa zwei bis drei Minuten zu formen , dann zu entfernen und lassen Sie es weiterhin gesetzt .
9

Mit dem neuen Nachtwächter jede Nacht , wenn Sie zur Eindämmung Zähne Pressen und Knirschen Gewohnheiten schlafen.