Wie man ein Nachtwächter zu tragen Von Schleifen Schützen Sie Ihre Zähne

Die Mayo Clinic beschreibt nächtlichen Zähneknirschen oder Bruxismus , wie die meisten Zahnärzten beziehen sich darauf , wie das Pressen und Knirschen der Zähne während Sie schlafen. Bruxismus kann dazu führen, die Zähne zu Chip oder knacken , was zu anderen großen Zahnproblemen führen kann. Nach Angaben der American Dental Association , wissen viele Menschen, die von nächtlichen Zähneknirschen leiden nicht, dass es passiert ist , weil es während des Schlafes auftritt. Over- the-Counter- Nachtwächter oder Nachtwachen , können dazu beitragen, Bruxismus . Was Sie
Mundschutz
Topf mit kochendem Wasser Brauchen
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Gönnen Nachtzähneknirschen
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Kaufen Sie ein Over-the -counter Nachtwächter ( Mundschutz ) , die gekochte können, um es weich zu machen und formen es um die Form des Mundes werden. Aufgrund der finanziellen Situation oder das Fehlen von Zahnversicherung, den Kauf einer teuren Nachtwächter von Ihrem Zahnarzt vielleicht nicht eine Option sein. Sie können jedoch in der Lage, effektiv zu behandeln Nachtschleifendurch den Kauf eines Mundschutz von einer örtlichen Drogerie oder sportlich zu speichern.
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Kochen Sie den Nachtwächter . Bringen Sie einen Topf mit Leitungswasser zum Kochen bringen und legen Sie den Nachtwächter in es für etwa eine Minute. Entfernen Sie vorsichtig die Nachtwächter und lassen Sie es für etwa 10 Sekunden abkühlen. Setzen Sie den Nachtwächter in Ihrem Mund auf Ihre Top- Zähne und beißen , bis Ihre oberen und unteren Zähne zusammen geballt. Lassen Sie den Nachtwächter in den Mund für fünf bis 10 Sekunden und dann abziehen. Das Endergebnis wird ein Mundschutz für Ihre individuellen Mund förmig sein.
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Setzen Sie den Nachtwächter in den Mund , bevor er jede Nacht schlafen. Mit der Zeit können Sie schließlich trainieren Sie nicht zu ballen und schleifen in der Nacht , so dass Sie nicht haben , um eine Nachtwache für immer tragen.
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Wie oft müssen Sie die Nacht Wache hängt ersetzen auf , wie stark Sie zusammenbeißen und Zähnen knirschen in der Nacht. Wenn Sie ein Festmühlesind, werden Sie dazu neigen, durch Ihren Mundschutz viel früher als jemand, der nicht ganz so stark zusammenbeißen nicht beißen. Over- the-Counter- Mundschutz kostet normalerweise etwa 10 $ , so ist es kein großer Aufwand , einen neuen zu kaufen.
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Weil Nachtwächter helfen Sie aufhören Pressen und Zähneknirschen in der Nacht, Hilfe kann man auch Effekte von Zähneknirschen , einschließlich der Verringerung Kopfschmerzen, jede Nacht eine Verlängerung der Menge an Schlaf , das Sie empfangen , Abbau der Spannungen im Kiefer , und helfen, jeder zahnärztlichen Arbeit, die Sie getan hatte, zu schützen lindern.