Wie Zähne zusammen zu halten, während Schlafen & Stop Schnarchen

Schnarchen wird durch die Verengung der Luftdurchlass im Hals , die bewirkt, dass das Gewebe im Hals auf , wie Sie den Atem während des Schlafs verursacht vibrieren . Laut britischen Schnarchen , um Menschen, die durch den Mund atmen wahrscheinlich schnarchen , weil die Luft, die Sie atmen trifft die Rückseite der Kehle Kopf auf und erzeugt Vibrationen, die das Schnarchen Lärm zu machen. Sie können stoppen Schnarchen durch Maßnahmen , um Ihre Zähne zusammen und den Mund geschlossen zu halten , die sicherstellen, dass Sie durch die Nase atmen, statt den Mund. Was Sie benötigen
Chin Chin
Gurt -up Streifen
Schnarchen Mundschutz
Medical Band
Weitere Anweisungen anzeigen
1

Verwenden Sie ein Kinn Band, ein elastisches Band , das Sie über die Oberseite des Kopfes und um Ihr Kinn zu platzieren, um Ihnen den Mund zu öffnen , während Sie schlafen verhindern . Kinnriemen kann in der Apotheke erworben werden.
2

Tragen Sie eine Klimmzug- Streifen , wenn Sie lieber etwas, das nicht den ganzen Kopf bedecken nicht zu verwenden. Das Kinn -up- Streifen ist ein Klebstoff, u - förmigen Streifen , die Sie auf Ihre Unterlippe zu platzieren. Es hält die Zähne zusammen und Mund durch die Unterstützung der Kinn geschlossen. Chin -up- Streifen können auch in der Apotheke für eine Schnarchschutzerworben werden.
3

Opt , wenn Sie lieber eine interne Methode der Schnarchvermeidung . Der Mundschutz ist aus Kunststoff , die speziell geformt ist , um Ihre Zähne fit gemacht . Sie müssen Ihren Zahnarzt für eine davon zu besuchen.
4

Kleben Sie den Mund geschlossen mit medizinischem Klebeband , wenn keine der anderen Optionen Sie anspricht . Schneiden Sie einen schmalen Streifen etwa vier Zentimeter lang , setzen auf Ihren Unterlippe und drücken Sie mit Ihrer Oberlippe , um sie zu verschließen. Das wird Sie den Mund geschlossen zu halten , während Sie schlafen .