Wie Gum Gesundheit fördern

Wenn Sie an Ihr schönes Lächeln erhalten wollen , beginnen , indem sie die Gesundheit Ihres Zahnfleisches. Ihre Gewohnheiten , Ernährung und Lebensstil haben einen enormen Einfluss auf den Zustand und die allgemeinen Zustand Ihres Zahnfleisches. Durch das Erlernen der richtige Weg, um für Ihr Zahnfleisch sorgen , können Sie ein gesundes Lächeln zu erhalten und zu verhindern, den Schmerz und die Kosten der Behandlung von Zahnfleischerkrankungen. Was Sie benötigen
und
Zahnbürste Zahnseide Zahnpasta Fluorid

Calcium -reiche Lebensmittel
Mundwasser
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1 Wählen Sie

eine weiche Zahnbürste und sicher sein, mindestens zweimal am Tag oder nach jeder Mahlzeit zu putzen. Weiche Borsten Zahnbürsten sind in der Regel die bessere Wahl , da sie im Vergleich zu anderen Zahnbürsten sind schonender für das Zahnfleisch sein . Eine weiche Zahnbürste ist weniger wahrscheinlich, Zahnfleischbluten , wie Sie Pinsel führen. Ersetzen Sie Ihre Zahnbürste alle drei bis vier Monate .
2

Floss täglich. Speisereste und Plaque zwischen den Zähnen und Zahnfleisch eingeklemmt und kann sich nachteilig auf Ihre Mundgesundheit . Kaufen Sie Zahnseide , reißen ein Stück lang genug, um bequem in der Hand passen, und schieben Sie die Zahnseide zwischen jedem Zahn . Bewegen Sie die Zahnseide gegen beide Seiten des Zahnes und unter dem Zahnfleisch. Wiederholen Sie den Vorgang auf der oberen und unteren Zähne .
3

spülen . Verwenden Sie ein Mundwasser mit Fluorid oder spülen Sie den Mund mit Backpulver oder Wasserstoffperoxid. Dies hilft, klar Trümmer rund um Ihre Zähne und Zahnfleisch und hält das Wachstum von schädlichen Bakterien.
4

Halten Sie sich an eine Ernährung, die reich an Eiweiß und Kalzium, und bleiben weg von Zucker und Stärke . Zuckerhaltige , stärkehaltige Lebensmittel enthalten viele schädliche Säuren die Karies verursachen können. Snack auf Karotten statt Cookies. Tauschen Sie Ihre Soda für eine Tasse grünen Tee. Tee enthält Fluorid, die Zähne und Zahnfleisch ernährt .
5

Besuchen Sie Ihren Zahnarzt mindestens zweimal jährlich . Haben Sie Ihre Zähne gereinigt und alle Probleme, die Sie mit Ihrem Zahnarzt besprechen. Ihr Zahnarzt kann regelmäßig Fluorid-Behandlungen oder Zahndichtstoffe , eine dauerhafte Beschichtung aufgebracht wird , die Schutzzahnschmelzvor. Jede dieser Behandlungen helfen, Karies zu verhindern und sicherzustellen, starke Zähne und gesundes Zahnfleisch.