So halten Sie Ihren Atem frisch in der Schule

Ein Schultag in der Regel beinhaltet viel reden . Ob im Gespräch mit dem Lehrer , mit Freunden chatten oder Flüstern zu einem Schatz , dein Atem Front-und Center den ganzen Tag. Schlechter Atem wird durch eine Reihe von Dingen wie Essensreste zwischen den Zähnen verfangen , Trockenheit im Mund , Bakterien Beschichtung Ihre Zähne und Zahnfleisch oder ernstere Probleme wie Karies oder Zahnfleischerkrankungen verursacht werden. Nehmen Sie ein paar einfache Gewohnheiten , Ihren Atem frisch die ganze Schule Tag zu halten. Was Sie brauchen
Die Zahnbürste Zahnpasta

Zahnseide
Alkoholfreie Mundspülung
Wasser
Rohes Gemüse (Karotten , Sellerie , Paprika )
zuckerfreien Kaugummi

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1

Ihre Zähne nach dem Frühstück putzen. Nehmen Sie sich Zeit , um die Außen-, Innen -und Oberflächen von jedem Zahn putzen. Auch Pinsel vorsichtig das Zahnfleisch und Zunge.
2

Floss zwischen jedem Zahn . Wickeln Sie etwa 10 Zentimeter von Zahnseide um den Zeigefinger, so dass ca. 2 cm Zahnseide zwischen den Fingern. Schieben Sie die Zahnseide nach unten zwischen die Zähne mit einer Zickzack- Bewegung. Bringen Sie die Zahnseide auf dem Zahnfleisch und unter jedem Zahn dann wieder nach oben.
3

Nehmen Sie eine Verschlusskappe aus Mundwasser und swish es um den Mund für 30 Sekunden, bevor spuckt es aus. Viele Mundwässer enthalten Alkohol , die den Mund austrocknen kann . Trockenheit ist eine Ursache für schlechten Atem so vermeiden Übertrocknung durch die Wahl eines alkoholfreie Mundwasser.
4

Achten Sie darauf, genug Wasser am Tag trinken. Die meisten Menschen brauchen bis zu acht Gläser Wasser pro Tag. Halten Sie den Mund schlürfen Wasser den ganzen Tag mit Feuchtigkeit versorgt.
5

Snack auf rohes Gemüse nach dem Mittagessen. Gemüse werden Speisereste und Bakterien aus der Mittags entfernen. Sie werden auch die Speichelproduktion anzuregen , die Ihren Mund feucht und frisch hält .
6

Bringen Sie Ihre Zahnbürste und Zahnpasta in die Schule. Putzen Sie Ihre Zähne nach dem Mittagessen , um Ihren Mund frisch und Zähne sauber zu halten. Wenn Sie nicht putzen können , spülen Sie den Mund mit Wasser nach dem Essen.
7

Chew ein Stück zuckerfreien Kaugummi . Minze oder Fruchtaromen verleihen einen frischen Duft auf Ihren Atem und Kauen regt die Speichelproduktion , die Ihren Mund mit Feuchtigkeit hält . Wenn Ihr Lehrer ist es nicht möglich , Kaugummi zu kauen, während des Unterrichts , kauen ein Stück zwischen den Klassen .
8

Besuchen Sie Ihren Zahnarzt regelmäßig für Reinigungen und Kontrollen . Professionelle Reinigungen entfernen Plaque-Bildung und Ihr Zahnarzt kann Ihnen sagen, wenn Sie Reinigung sind Ihre Zähne richtig oder , wenn Sie irgendwelche zugrunde liegenden Zahnprobleme haben .