Wie man beim Zahnarzt Stay Calm

Besuch beim Zahnarzt kann eine Angst auslösende Erfahrung für viele Leute sein. Wenn Sie jemals Beschwerden oder Schmerzen erlebt habe , während in den Zahnarztstuhl , können Sie sehr angespannt sein, wenn es an der Zeit, für Ihren nächsten Besuch . Sie sollten auf jeden Fall nicht vermeiden, gehen zum Zahnarzt ganz , denn regelmäßige Vorsorgeuntersuchungen sind wichtig für die Gesundheit der Zähne . Es gibt mehrere Möglichkeiten zur Bekämpfung der Nervosität und Angst, die sich auf Sie kriechen kann, wenn es an der Zeit, die zahnärztliche Arbeit oder eine Standard-Reinigungs haben . Anleitung
1

Essen eine leichte Mahlzeit , die magere Proteine ​​ein oder zwei Stunden vor Ihrem Besuch beinhaltet . Essen Proteine ​​helfen , Ihren Blutzucker zu regulieren. Drops im Blutzucker kann dazu führen, dass Sie sich wohl mulmig , die durch Angst verstärkt wird . Vermeiden Sie Koffein und zuckerhaltige Lebensmittel , die zu Nervosität beitragen können.
2

Planen Sie Ihre Bestellung in einer Zeit , die wahrscheinlich nicht stressig sein . Wenn Sie Ihren Zahnarzttermin zwischen hohen Stress -Aktivitäten Sandwich, sind Sie wahrscheinlich schon nervös.
3

langsam atmen , während Sie in den Zahnarztstuhl sind . Entspannen Sie sich , wie Sie atmen . Dies kann Ihnen helfen, ruhig zu bleiben . Hyperventilieren zu vermeiden.

4 Schließen Sie die Augen während Ihrer Zahnarztbesuch , und visualisieren ein Szenario, das beruhigend und entspannend für Sie ist.
5

Fragen Sie Ihren Zahnarzt, wenn Sie tragen können Sonnenbrille und Musik hören über Kopfhörer während des Besuches. Büros einiger Zahnärzte bieten diese Funktionen zum Zweck der Entspannung. Wenn Ihr Zahnarzt nicht bieten diese Entspannungshilfen, können Sie Ihre eigenen von zu Hause mitbringen können.