Wie man Zahnfleisch und Zahnschmelz stärken

Ihr Zahnfleisch und Zahnschmelz hängen Sie für eine gute Gesundheit. Ihr Lebensstil, Ernährung und Zahnpflege alle beeinflussen die Gesundheit Ihres Mundes . Auch wenn Zahnschmelz ist die härteste Substanz Körpers , ist es nicht unzerstörbar und Schäden getan, um es irreparabel ist und dauerhaft. Ihr Zahnfleisch halten Sie Ihre Zähne in Position und wenn geschwächt kann Parodontitis und Zahnverlust führen . Es gibt verschiedene Dinge, die Sie tun können, um Ihren Zahnschmelz zu stärken und das Zahnfleisch um zu vermeiden, dass irgendwelche Zahngesundheit Probleme. Anleitung
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Praxis gute Zahnpflege. Zahnseide Ihre Zähne mindestens einmal täglich, um Speisereste zwischen den Zähnen zu entfernen. Putzen Sie Ihre Zähne mit einer fluoridhaltigen Zahnpasta zweimal am Tag , um die Plaque zu beseitigen und helfen, stärken und schützen Sie Ihr Zahnschmelz. Mit Mundwasser spülen Sie den Mund , um Bakterien abzutöten . Ersetzen Sie Ihre Zahnbürste alle drei bis vier Monate und gehen Sie zu Ihrem Zahnarzt für Vorsorgeuntersuchungen zweimal im Jahr.
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Sehen Sie, was Sie essen. Begrenzen Sie Zucker , denn wenn Ihr Zahnfleisch kann die Gesundheit beeinträchtigen . Vermeiden Sie saure Lebensmittel und Getränke , wie Fruchtsäfte , Limonade, Orangen und Zitronen. Säure verursacht Zahnerosion , die letztlich schrumpft die Größe der Zähne.
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Nehmen Sie eine 500 mg Kalzium täglich zu helfen, gesundes Zahnfleisch und starke Zähne . Nehmen Sie einen 15 mcg Vitamin-D- Ergänzung täglich um Ihren Körper zu absorbieren das Kalzium. Holen Kalzium aus der Nahrung durch den Verzehr von Lachs , Sardinen, grünes Blattgemüse und fettarme Milchprodukte für Kalzium. Holen Sie sich Vitamin D durch moderate Sonnenexposition und aus Lebensmitteln wie Milch, Thunfisch, Makrele , Margarine und Reis und Soja- Getränke.
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Fragen Sie Ihren Arzt, wenn Sie Mundtrockenheit aufgrund eines Mangels der Speichelfluss haben . Medikamente wie die für Bluthochdruck kann Mundtrockenheit verursachen. Speichel hilft abzuwaschen Bakterien und stärkt durch Schmelz -Nachschub- Mineralien. Ein Mangel an Speichel kann zu einem Anstieg der Bakterien, die Zahnfleischerkrankungen führen können führen.
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Einen Apfel essen oder kauen ein Stück zuckerfreien Kaugummi während des Tages mit Xylit gesüßt, weil diese Hilfe Ihre Zähne und Mund durch die Erhöhung der Speichelfluss und anregende Ihr Zahnfleisch zu reinigen. Laut der Website Wellsphere hilft Xylit härten die Zähne.
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tragen einen Mundschutz , während Sie schlafen , wenn Sie Ihre Zähne zu schleifen, da dies Ihr Zahnschmelz schädigen . Üben Meditation oder tief atmen , um zu helfen Stress abzubauen . Stress kann Zähneknirschen auslösen .