Wie stärken Mein Erwachsener Zähne

Zähne bestehen aus Schmelz, Dentin , Zement und Zellstoff. Sie helfen Ihnen beim Essen zu brechen, so ist es leichter zu schlucken und zu verdauen. Die häufige Verwendung und der Exposition gegen Essen, Trinken, Luft und Bakterien verursacht Zähne , insbesondere der Zahnschmelz , zu zermürben . Abgenutzte Zähne können empfindlich , schmerzhaft sein und sind anfälliger für Krankheiten und Fäulnis . Wenn Sie Maßnahmen ergreifen, um Ihre Zähne zu stärken , werden sie gesünder bleiben und dauern viel länger. Dies ist besonders wichtig für die zweiten Zähne , wie sie die bleibende Verformung sind . Was Sie brauchen
Zahnbürste Zahnpasta Fluorid

zuckerfreien Kaugummi
Weitere Anweisungen anzeigen
1

Ihre Zähne mit einer fluoridhaltigen Zahnpasta und weichen Zahnbürste Bürsten , entweder manuell oder elektrisch , zwei mal am Tag. Bürsten Sie in einer kreisförmigen Bewegung für mindestens zwei Minuten lang , geht über jeden einzelnen Zahn . Bürsten Sie die Zunge und Wangen zu bekämpfen Bakterien. Das Fluorid in der Zahnpasta stärkt den Zahnschmelz. Zu viel Fluorid kann Flecken auf den Zähnen bei Kindern verursachen , so dass sie nur erbsengroße Menge Zahnpasta benutzen, wenn Zähneputzen und Mundspülungen zu vermeiden Fluorid .
2

Holen 1200 mg Kalzium täglich . Die Calcium stärkt das Innere des Zahnes. Essen Calcium-reichen Lebensmitteln , einschließlich Milch wie Käse und Milch , Obst und . Gemüse wie Grünkohl und Feigen und Nüsse wie Mandeln und Sesam. Nehmen Sie Nahrungsergänzungsmittel, wie Calciumcarbonat oder Calcium Citrat, wenn Sie nicht genügend Kalzium aus der Nahrung bekommen kann. Calciumcarbonat hat die doppelte Prozentsatz von elementarem Kalzium, die Art von Kalzium Ihr Körper nutzt , Calciumcitrat hat , aber Calciumcitrat wird leichter absorbiert und verursacht weniger Nebenwirkungen.
3

Kauen zuckerfreien Kaugummi nach den Mahlzeiten. Kaugummi erhöht die Produktion von Speichel. Die zusätzliche Speichel neutralisiert hohen Säuregehalt im Mund, verhindert Karies. Zusätzliche Speichel ermöglicht auch mehr Mineralien , wie Kalzium , Phosphat und Fluorid, um Ihre Zähne zu erreichen. Diese Mineralstoffe stärken den Zahnschmelz .
4

Sehen Sie regelmäßig Ihren Zahnarzt . Er kann Röntgenaufnahmen und identifizieren Schwachstellen in den Zähnen. Er kann dann eine Dichtungsmasse , zur Stärkung der schwachen teeth.The Zahnarzt gilt eine Plastik flüssiges Dichtmittel auf die Zähne und nutzt Licht, um es zu härten. Der Dichtstoff wirkt als Barriere , um die Zähne vor Bakterien zu schützen, reduziert das Risiko der Entwicklung von Karies und Hohlräume. Einige Dichtstoffe frei Fluorid.