Wie Sie Ihre Zähne stärker zu machen & Gesünder

Menschen entwickeln zwei Sätze Zähne im Laufe ihres Lebens . Die erste Gruppe der Zähne sind die Laub- oder Milchzähne genannt . Sie sind in der Regel klein, weiß und die unreifen Mund haben nur 20 . Da die Kiefer reift, sind diese kleinen "Baby" Zähne mit größeren bleibenden Zähne , von denen es 32 ersetzt. In allen Phasen der Zahn Leben, Karies Prävention empfohlen, ihre Kraft und Gesundheit zu bewahren. Anleitung
Bürsten
1

Befeuchten Sie Ihre Zahnbürste mit kaltem Wasser und Zahnpasta, die Fluorid- Anwendung zu den Borsten enthält . Fluorid stärkt die Zähne , wodurch sie länger haltbar.
2

Putzen Sie Ihre Zähne für ein bis zwei Minuten täglich. Bewegen Sie die Zahnbürste hin und her über die Spitzen der Zähne , dann bürsten Sie die Ober und Seite. Spuckte die Zahnpasta und Speichel.
3

Spülen Sie Ihren Mund mit Mundwasser , die Fluorid enthält . Putzen Sie Ihre Zähne zweimal täglich nach den Mahlzeiten.
Calcium Foods
4

täglich essen kalziumreiche Nahrungsmittel wie Milch, Käse und Joghurt. Calcium stärkt Zähne.
5

In frischem Obst und Gemüse , um Ihre tägliche Menü für bessere Gesundheit des Zahnfleischs . Diese Lebensmittel enthalten Vitamin A und C , wichtige Bestandteile für eine gute Gesundheit des Zahnfleischs .
6

Trinken Sie eine Tasse oder ein Glas Tee am Tag. Tee ist eine gute Quelle für natürliche Fluorid. Vermeiden Laden Sie Ihren Tee mit Zucker, der die Zähne schädigen können .
7

Essen eine Portion Vollkorn mindestens einmal täglich. Vollkorn enthält Vitamin B und Eisen, auch wichtige Vitamine für eine gute Zahngesundheit.