Ideen für Soft- Mahlzeiten für Menschen mit Zahnproblemen

Nach Angaben der Centers for Disease Control and Prevention , wirkt Karies Kinder mehr als jede andere chronische Erkrankung , und ein Drittel der Erwachsenen haben unbehandelte Karies und einer von sieben haben Zahnfleischerkrankungen. Schlechte Zahngesundheit Grenzen Food-Optionen , so dass es schwierig herzustellen und essen eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung. Allerdings können Geräte wie Küchenmaschine, Fleischwolf oder Mixer dazu beitragen, gesund und nährstoffreiche Mahlzeiten weichen . Frühstück

Haferflocken , Rührei oder gekochte Eier, Sahne von Weizen und Körner sind weiche Speisen zum Frühstück essen . Sie können auch Früchte in Ihre Ernährung zu integrieren , indem sie eine Mango-Frucht -Smoothie . In einem Mixer , kombinieren eine frische oder gefrorene Banane, eine halbe Tasse jeder von gefrorenen Mango und Ananas , eine Tasse Orangensaft und 6 Unzen von Gleit-oder Vanille-Joghurt . Mischen, bis die Masse glatt ist oder die gewünschte Konsistenz erreicht .
Mittagessen

Hummus und brauner Reis ist eine schnelle und gesunde Mahlzeit zum Mittag essen. Sie können Hummus durch die Kombination eines 15 Unzen vorzubereiten Dose Kichererbsen , auch Kichererbsen, zwei gehackten Knoblauchzehen, ein TL gemahlener Kreuzkümmel, ein EL Olivenöl und einem halben Teelöffel schwarzen Pfeffer bekannt, in eine Küchenmaschine . Die Zutaten mischen , bis glatt. Andere Optionen beinhalten das Mittagessen reife Avocados , Thunfisch , Erdnussbutter -Sandwiches, Pasta mit Tomatensauce oder Gemüse -oder Tomatensuppe .
Abendessen

Soft- Gerichte zum Abendessen kann Fleisch wie gebackener Fisch oder Rindfleisch enthalten. Mit gekochten Gemüse wie Spinat , Erbsen , Grünkohl und Mais , Makkaroni und Käse oder Kartoffelpüree. Hülsenfrüchte oder Bohnen und Linsen zu erstellen , die sowohl weich Mahlzeiten Faser und Proteinen versorgen. Zum Beispiel , schwarze Bohnen und Reis ist eine nahrhafte Mahlzeit, die Zwiebeln , Knoblauch, Tomaten , Mais, Kreuzkümmel und Koriander enthält . Es enthält 307 Kalorien , 15 g Eiweiß und 12 g Ballaststoffe.
Snacks & Desserts

Statt Vermeidung Snacks und Desserts , essen weichen Optionen wie Apfelmus , Joghurt, eine Banane oder Orange und Eis, gefrorenen Joghurt , Pudding oder Pudding sind. Sie können Ihre eigenen Apfelmus in 10 Minuten zu machen mit einem Apfelausstecher , Zitronensaft , Zucker und Zimt. Darüber hinaus , so Torten zum Nachtisch eine Gelegenheit , härter Früchte wie Pfirsiche oder Äpfel essen zu liefern.
Tipps

um gesunde Mahlzeiten weichen erstellen , vorausschauend zu planen . Notieren Sie alle vorbereitet , sodass Sie sie auf verschiedene Weise im Laufe der Woche zu kombinieren Lebensmittel. Die Einbeziehung weiche Nahrung Optionen als Teil der gesamten Ernährung der Familie können zusätzliche Zubereitung von Speisen zu beseitigen und eine Gelegenheit für diejenigen mit Zahnproblemen , mit der ganzen Familie essen.