Wie Sie Ihren Atem riechen gut in der Morning

Starten Sie Ihren Tag mit Mundgeruch kann ein großes Vertrauen Killer sein . Egal, was du trägst oder wie du aussiehst, kann unangenehme Gerüche Atem einen negativen ersten Eindruck hinterlassen. Schlechter Atem wird durch Essensreste Partikel oder Bakterien, die übel riechenden Filme genannt Plaque und Zahnstein bilden verursacht . Eine gute Mundhygiene können diese Offensive , Geruch verursachenden Schuldigen zu entfernen. Die Errichtung dieser Routine wird Ihnen frischen Atem in den Morgen und auch einen positiven Unterschied in Ihre langfristige Zahngesundheit. Was Sie brauchen und

Zahnbürste Zahnseide
Die Zungenreiniger
Nicht -Alkohol- Mundwasser
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Ihre Zähne nach richtig Putzen Frühstück essen . Wenn Sie vor dem Essen zu putzen , werden die Nahrungspartikel Mundgeruch verursachen , wenn sie hinter sich gelassen. Üben Sie die richtige Putztechnik durch Streichen nach oben und unten , statt von Seite zu Seite , für einen vollen zwei bis drei Minuten , morgens und abends.
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alle Zähne leicht erreichen , indem Sie die richtige Art von Pinsel . Eine weiche Bürste ist besser, eine mittlere oder harte Bürste , weil es ist sanft auf das Zahnfleisch . Ersetzen Sie Ihre Bürste mindestens alle drei Monate. Eine elektronische Zahnbürste ist ein High -Tech- Update , die Ihnen helfen , einen besseren Job der Reinigung Ihrer Zähne zu tun.
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entfernen restlichen Schutt. Zähneputzen allein nicht immer entfernen Sie die Nahrung, Bakterien und Zahnstein , die zwischen den Zähnen verfangen und sind die Quelle der schlechten Atem. Zahnärzte empfehlen, täglich Zahnseide. Vorsichtig kratzen Sie Ihre Zunge mit einem Zungenreiniger wird Geruch verursachenden Aufbau mit einem nicht -Alkohol- Mundwasser zu entfernen.
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Gurgeln . Alkohol kann zu Verbrennungen führen und trocknen den Mund , die schlechten Atem verschlechtern wird . Mundwasser spült nicht nur Speisereste , sondern fungiert auch als eine antiseptische und antibakterielle Mittel durch das Töten von Geruch verursachenden Bakterien. Suchen Sie nach einer Spülung mit Fluorid , da dieser Wirkstoff hilft Karies zu verhindern , die zu Mundgeruch beitragen wird.
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Trinken Sie viel Wasser und beobachten Sie , was Sie essen . Lebensmittel wie Knoblauch kann eine schleichende Geruch, der schwierig sein kann, auch nach dem Zähneputzen entfernen lassen . Umgekehrt kann Zitrusfrüchte und knackigen Früchten und Gemüse wie Sellerie oder Äpfeln Atem natürlich zu erfrischen. Wasser spült Bakterien und kann sofort frischen Atem und kämpfen Geruch verursachenden Mundtrockenheit , und es wird empfohlen , dass Sie mindestens 64 Unzen zu trinken. Wasser pro Tag .