Wie Sie Ihre Zähne zu stärken

Die Pflege Ihrer Zähne ist ein wichtiger Routine, die auf gesunde Zähne und Zahnfleisch zu fördern hilft . Im Gegenzug, gesunde Zähne und Zahnfleisch macht es einfacher für Sie , um Kraft in den Zähnen zu bauen. Laut der American Dental Association, Entfernung von Plaque und Zahnstein ist der erste Schritt, um Ihre Zähne stärker. Neben grundlegenden Zahnhygiene , gibt es andere ADA -zugelassene Techniken, die Ihre Zähne nicht nur sauber und gesund zu halten , aber die helfen stärken sie als gut. Anleitung
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Ihre Zähne nach jeder Mahlzeit , um den Aufbau von Plaque zu verhindern Pinsel . Verwenden Sie eine Fluorid -Zahnpasta basiert auf der Schmelz der Zähne zu stärken . Beachten Sie, dass nach der American Dental Association, hilft Fluorid zu starke Zähne zu fördern, reduzieren Karies, Zahnempfindlichkeit zu minimieren und verringern Oberfläche Flecken auf den Zähnen.
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Kauen zuckerfreien Kaugummi regelmäßig. Beachten Sie, dass nach der American Dental Association , Kaugummi erhöht die Speichelproduktion im Mund und vermehrter Speichelfluss hilft, Zähne zu stärken , indem zusätzliche Phosphat und Kalzium. Seien Sie aufmerksam, aber, dass Kaugummi muss zusammen mit Zähneputzen und Zahnseide Ihre Zähne und sollten nicht als Ersatz verwendet werden, durchgeführt werden.
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Essen Sie Nahrungsmittel, die Förderung der Stärkung sowohl Ihre Zähne und Zahnfleisch. Verbrauchen Kalzium angereicherte Produkte in Ihre Zähne wie Käse, Milch und Joghurt Aufbau des Zahnschmelzes. Essen Sie Obst mit hohem Vitamin C wie Kalk, Orangen , Kiwi , Erdbeeren und Preiselbeeren, die wiederum helfen, bekämpfen Bakterien. Vermeiden Sie Lebensmittel und Getränke mit hohem Zucker wie Süßigkeiten und Limonade , die zu schwach Schmelz und Hohlräume führen kann.
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Ihre Zähne täglich Zahnseide , um Speisereste und Bakterien, die eingeklemmt werden zwischen entfernen Sie Ihre Zähne. Seien Sie sich bewusst , dass die Bakterien zwischen den Zähnen erwischt wird schließlich in Plaque, die wiederum auf orale Erkrankungen wie Zahnfleischentzündungen führen zu drehen. Die ADA legen nahe, dass Zahnseide Ihre Zähne einmal am Tag wird dazu beitragen, ein gesundes Zahnfleisch zu fördern und zu bekämpfen Karies.