Wie Reiniger Atem haben

Schlechter Atem kann unangenehm für sich selbst und die Menschen um Sie herum sein . Es ist ein häufiges Problem, das ist in der Regel von Geruch verursachenden Bakterien , die im Mund blüht . Der beste Weg, um sicherzustellen, dass Sie den Atem ist durchweg sauber ist eine gute Mundhygiene auf einer täglichen Basis zu praktizieren. Vorbeugende Maßnahmen können auch Sie von Mundgeruch Peinlichkeiten zu ersparen . Was Sie
Die Zahnbürste Zahnpasta

Floss
Zungenschaber
Wasser
zuckerfreien Kaugummi
Zuckerfrei Münzstätten
Mundwasser
Brauchen Zeigen Sie mehr Anleitung
1

Putzen Sie Ihre Zähne mit einer Zahnbürste und Zahnpasta mindestens zweimal am Tag . Dies hilft dabei, Bakterien und Plaque, die aus Speisereste, die zwischen den Zähnen stecken bleiben zu bauen. Zahnseide zwischen die Zähne und Reinigung der Zunge mit einem Zungenschaber auf einer täglichen Basis hilft auch beseitigen Geruch verursachenden Bakterien. Zusätzlich gründlich Ihren Zahnersatz oder andere zahnmedizinische Geräte reinigen.
2

Trinken Sie Wasser , um den Mund und Körper mit Feuchtigkeit zu halten. Wenn Ihr Körper wird entwässert , hält den Mund Herstellung einer ausreichenden Menge an Speichel. Speichel hilft, den Mund zu reinigen und zu töten Geruch verursachenden Bakterien. Diese Bakterien gedeihen können und führen Sie schlechten Atem haben , wenn Sie genügend Speichel nicht produzieren . Trinkwasser fördert die Speichelproduktion , um Bakterien in Schach zu halten .
3

Kauen zuckerfreien Kaugummi oder zuckerfreie Pfefferminzbonbons , wenn Ihr Mund trocken ist , oder wenn Sie glauben, dass Sie schlechten Atem haben . Das Zahnfleisch und Münzstätten wird die Speichelproduktion im Mund zu steigern sowie Maske keine unangenehmen Gerüchen. Vermeiden Sie zuckerhaltige Kaugummi und Pfefferminz und , da diese zu Zahn -und Zahnfleisch Zerfall beitragen .
4

mit Ihrem Mund mit Mundwasser spülen für 30 Sekunden den Atem vorübergehend zu erfrischen. Sie können auch eine antiseptische Mundwasser als Teil Ihrer regelmäßigen Zahnpflege -Routine einsetzen , zur Beseitigung von Plaque und Geruch verursachenden Bakterien.
5

Vermeiden Sie Lebensmittel , Getränke und andere Produkte, die verursachen notorisch schlechten Atem sind . Tabak, alkoholische Getränke und stark riechende Lebensmittel wie Zwiebel und Knoblauch bekannt zu unangenehmen Atem verursachen . Essen Sie weniger Fleisch und fettreiche Lebensmittel können auch während der Konsum von mehr Obst und Gemüse die Frische der Atem verbessern.