Nehmen Sie Schmerzmittel wie vorgeschrieben. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die Schmerzmittel für Sie richtig ist .
2
Tragen Sie Ihre Schutz Unterstützung Kleidungsstück zu allen Zeiten für die erste Woche . Danach werden Sie nur brauchen, um es in der Nacht tragen für die nächsten vier bis sechs Wochen.
3
keine anstrengenden Tätigkeiten , die zu Verletzungen oder Stamm, der Kinnbereich verursachen können, vermeiden. Sanfte Bewegung ist für die erste Woche aufgefordert , um die Zirkulation zu verbessern.
4
Nehmen Sie sich Zeit weg von der Arbeit oder in der Schule für die Wiederherstellung zu ermöglichen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, wie lange Sie vor der Rückkehr zur Arbeit, Schule und regelmäßige Aktivitäten warten.
5
Legen Sie einen Eisbeutel auf den Bereich mit Beschwerden und Schwellungen helfen. Wenn Sie trägt einen Stützmieder sind , legte den Eisbeutel auf dem Kleidungsstück . Wrapping den Eisbeutel mit einem Waschlappen wird überschüssige Feuchtigkeit von der Erhebung auf die Unterstützung Kleidungsstück zu verhindern.
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