Nach - Chirurgie gerissene Rotatorenmanschette Übungen

Die Rotatorenmanschette besteht aus einer Gruppe von vier Muskeln und Sehnen. Ein kompletten Riss einer der Muskeln können nicht heilen und erfordert Rotatorenmanschette Operation, um den Schaden zu reparieren. Basierend auf dem Ausmaß der Schäden vor der Operation , ein Arzt empfohlenen Trainingsprogramm, das den maximalen Nutzen für jeden einzelnen Patienten bietet beginnt im Aufwachraum . Die ersten sechs Wochen nach der Operation , passive Bewegungsübungen ermöglichen die Bewegung des operierten Schulter ohne Muskelbeteiligung . Diese Übungen lindern Schmerzen, die Genesung beschleunigen und verhindern, Steifigkeit und die Bildung von Narbengewebe bei gleichzeitiger Erhöhung der Beweglichkeit . Aktive Übungen , über die zweiten 6 Wochen durchgeführt wird, zu stärken und stabilisieren die Schulter, um zu verhindern, Wieder injury.Do keine der in diesem Artikel beschriebenen Übungen ohne Rücksprache mit Ihrem Arzt durchführen . Kontinuierliche passive Bewegung

Nach Rotatorenmanschette Chirurgie, während der Patient noch im Aufwachraum , beginnt post-chirurgischen Übung mit der Verwendung eines motorisierten kontinuierliche passive Bewegungsmaschine , nach der University of Washington School of Medicine ", von der Operation erholt ", Dezember 2009. Die CPM ermöglicht die sofortige Bewegung ohne Beteiligung des Patienten oder mit Muskeln des Patienten. Ein Kabel, das von einer Klammer , um den Unterarm des Patienten zu motorisierten Teil der Vorrichtung geschnallt erstreckt hebt vorsichtig den Arm.
Pendel

Auf seiner Website Healthwise , NYU Medical Center bietet eine Demonstration dieses passive Bewegung Übung von leicht nach vorne beugen , während Betrieb auf einem Tisch oder einer Stuhllehne und die Seele baumeln betrieben Arm durchgeführt. Verwenden Sie nicht die Muskeln der operierten Schulter oder Arm, während der Durchführung dieser Übung . Verwenden Sie Körperbewegungen langsam schwingen Sie den Arm hin und her und dann in kleinen Kreisen . Wie von Ihrem Arzt , der Bereich der schwingenden und die Breite von Kreisen zu erhöhen, wie Sie Ihre Schmerzen abnimmt.
Overhead- Stretch

Die University of Washington School of Medizin empfiehlt dieses passive Bewegung Stretching Übung für Patienten nach Rotatorenmanschette Chirurgie. Während im Liegen, mit den Muskeln der operierten Schulter völlig entspannt , mit der anderen Hand auf den Arm der operierten Schulter vorsichtig und langsam nach oben und über den Kopf zu heben. Langsam senken Sie den Arm der operierten Schulter , während immer noch mit der anderen Hand hält.
Arm zu heben , das zur Seite

Kräftigungsübungen beginnen sechs bis acht Wochen nach der Operation. Um diese Übung , Healthwise durchzuführen, empfiehlt NYU Medical Center halten Sie Ihre betrieben Arm leicht auf der Vorderseite des Körpers bei etwa 30 Grad . Langsam heben Sie Ihren Arm um 60 Grad mit dem Daumen nach oben zeigt. Diese Stellung für 3 bis 5 Sekunden. Legen Sie die andere Hand unter den Ellbogen um Unterstützung für die operierten Schulter bieten , wie Sie langsam senken Sie den Arm zur Seite. Bei der Durchführung dieser Übung vermeiden, dass Sie Ihren Arm auf volle Schulterhöhe , die 90 Grad ist . Wie Sie die Fortschritte , auf Empfehlung von Ihrem Arzt oder Physiotherapeuten , halten 1 - . 2- lb Gewichte , während Sie diese Übung, um die Festigkeit zu erhöhen Schulter
Wand Push- Ups

Auch durch Healthwise , NYU Medical Center, empfohlen diese Skapulier Stärkung Übung hilft zur Stabilisierung der Schulter und die Hilfe -Funktion der Rotatorenmanschette . Stehend etwa 12 bis 18 Zentimeter entfernt , legen Sie Ihre Hände auf der Wand auf Schulterhöhe . Langsam bringen Sie Ihr Gesicht zur Wand, und drücken Sie dann langsam zurück .