Wie viele Liegestütze sollte ein 38-jähriger Mann schaffen?

Es gibt keine festgelegte Anzahl an Liegestützen, die ein 38-jähriger Mann schaffen sollte, da diese von verschiedenen Faktoren wie Fitnessniveau, Trainingserfahrung und allgemeinem Gesundheitszustand abhängen kann. Als allgemeine Richtlinie gilt jedoch, dass ein 38-jähriger Mann, der in guter körperlicher Verfassung ist und regelmäßig Sport treibt, in der Lage sein sollte, mindestens 10–15 Liegestütze hintereinander in guter Form auszuführen.

Wenn Sie nicht in der Lage sind, 10–15 Liegestütze hintereinander auszuführen, lassen Sie sich nicht entmutigen. Beginnen Sie damit, so viele Liegestütze wie möglich in guter Form auszuführen, und erhöhen Sie die Anzahl der Wiederholungen schrittweise, wenn Sie stärker werden. Es ist auch wichtig, sich auf die richtige Form zu konzentrieren, um Verletzungen zu vermeiden, und vor Beginn eines Trainingsprogramms einen Arzt zu konsultieren, wenn Sie unter gesundheitlichen Problemen leiden.