Schulter- Ersatz Übungen

Wenn Sie Schulter -TEP Operation gehabt haben , ist es wichtig, richtig zu trainieren, um Ihre Kraft und Beweglichkeit wiederherstellen. Ihr Arzt wird Ihnen sagen, wenn die Ausübung, in der Regel der Tag nach der Operation zu beginnen , und welche Übungen Sie durchführen sollten . Sie können physikalische Therapie im Krankenhaus oder ambulant zu erhalten. Befolgen Sie die Anweisungen Ihres Arztes über die Art und Häufigkeit der Aktivität und Bewegung . Ihre Stärkung Grip

Diese Übung funktioniert Ihre Hand auf Ihre Griffstärke zu verbessern und durch die Förderung der Durchblutung , kann helfen, verhindern die Bildung von Blutgerinnseln. Es hilft auch, arbeiten die Muskeln der Arm. Wie von Ihrem Arzt oder Physiotherapeuten , dicht Griff ein Gummiball der empfohlenen Größe und Dichte , für 10 Sekunden halten angewiesen dann los. Wiederholen Sie , wie verwiesen. Eine gemeinsame Empfehlung ist 30 Wiederholungen durchgeführt, dreimal täglich.
Einfahren Ihre Schulterblätter

Diese Übung hilft die Schulter besser bewegen , indem sie die Muskeln um die Schulterblatt oder Schulter Klinge, stärker. Stehen Sie gerade . Bewegen Sie Ihre Schulterblätter zurück in Richtung der Mitte des Rückens , als ob Sie versuchen, etwas zwischen ihnen einzuklemmen werden . Halten Sie für 10 Sekunden oder so gerichtet ist, und dann entspannen. Wiederholen Sie , wie verwiesen. Eine gemeinsame Empfehlung ist 30 Wiederholungen durchgeführt, dreimal täglich
Arm Pendulum

Legen Sie die Hand Ihrer gesunden Seite auf einem Tisch für die Unterstützung. ; biegen an der Taille. Ihre betroffene Arm sollte frei von der Schulter hängen und zeigte auf den Boden. Machen Sie 15 kleine Kreise im Uhrzeigersinn mit der Hand , dann 15 kleine Kreise gegen den Uhrzeigersinn , oder wie von Ihrem Arzt oder Physiotherapeuten geleitet . Wiederholen Sie , wie verwiesen. Eine gemeinsame Empfehlung ist insgesamt 30 Kreisen durchgeführt, dreimal täglich.
Konsistenz

Mit Schulterersatz -Operationen , wie bei den meisten Formen der orthopädischen Chirurgie , folgende Übung vorgeschriebenen Wiederherstellung Ihres Arztes Programm ist wichtig für Ihren Erfolg. Möglicherweise müssen Sie diese Übungen für einen langen Zeitraum täglich durchzuführen. Dies könnte Monate betragen; nicht zu stoppen, bevor die vorgeschriebene Zeit beendet ist. Sie können bald nach der Operation viel besser fühlen , aber nicht schieben sich zu viel zu früh zu tun; Dies könnte erhebliche Auswirkungen auf Ihre langfristige Erholung.