Physiotherapie nach VKB- Chirurgie

Das vordere Kreuzband (ACL ) ist ein Band, das Femur Ihre Knie-und Schienbeinknochenverbindet . Diagonal zwischen den zwei Knochen positioniert , bietet der ACL-Unterstützung und Dreh Flexibilität, um Ihre Knie. Die American Academy of Orthopaedic Surgeons schätzt, dass 100.000 Menschen pro Jahr erfordern ACL-Rekonstruktion Chirurgie durch Tränen und andere Verletzungen oft beim Sport erworben. Nach der Operation ist die richtige physikalische Therapie unerlässlich, um die Heilung. Die meisten Menschen benötigen 4-6 Monate der physikalischen Therapie , bevor sie die volle Funktion wieder Bein . Phase 1 Wieder

Unmittelbar nach der Operation ACL Ihre postoperativen Rehabilitation beginnt. Zunächst werden Sie drei Mal pro Woche oder mehr besuchen ein Physiotherapeut . In den nächsten sechs bis acht Wochen kann Ihre Besuche auf der Physiotherapeuten, um sich noch einmal oder zweimal pro Woche zu verringern. Während Phase 1 Wiederherstellung , wird Ihr Physiotherapeuten bieten Ihnen eine Vielzahl der Stärkung der Übung, die zu Schwellungen der Knie zu reduzieren und den Aufbau der Kraft der umgebenden Muskeln wollen . Auch an Tagen , dass Sie nicht besuchen Sie Ihren Physiotherapeuten , werden Sie eine Therapie mit einem anderen Satz von Übungen Reha- Leitlinien, die der Journal of Sports Medicine veröffentlicht wurde, müssen für 30 bis 60 Minuten pro Tag zu tun.

bricht die Phase 1 Erholungsphase in detailliertere Phasen ( Phase I für die präoperative Erholung , Phase II für die ersten zwei Wochen nach der Operation und der Phase III für die vier-bis sechswöchigen postoperativen Periode). Während der ersten zwei Wochen vereisen Knie mehrmals am Tag und halten Sie die Knie angehoben, um Schwellungen zu reduzieren . Phase 1 ( oder Phase I und II von der Zeitschrift für Sportmedizin -Richtlinien) Übungen gehören Knieerweiterungen ( mit Bein vor Ihnen erweitert , halten Sie die Ferse auf ein Objekt für 10 Minuten in einer Zeit , so dass Ihr Kalb ist nicht auf die Masse) , Quad -Sets (Knie -Erweiterungen, die Sie benötigen, um Ihr Quad für 10 Sekunden bei einer Zeit flex ) und gerade Beinheben ( eine langsame Heben und Senken des Beines , wie Sie halten Ihr Quad gebeugt ) .

Phase-2- Wieder

Nach Knie hat ein bisschen (ca. 2 Monate postoperativ ) geheilt , wird Ihr Physiotherapeut Sie weiter, um mehr intensive Kraftübungen zu bewegen, um Ihre Knie volle Bewegungsfreiheit wieder herzustellen. In Phase 2 werden Sie beginnen , um Gewichte zu verwenden und in intensiver Ausdauertraining (z. B. auf dem Fahrrad oder Laufband ) eingreifen. Zusätzlich wird Ihr Physiotherapeut Ihnen neue Übungen und erstreckt sich entwickelt, um den Gleichgewichtssinn und Stabilität wiederherzustellen. Die Mayo Clinic stellt fest, dass da viele Menschen eine Versicherung Einschränkungen , wie viele physikalische Therapie-Sitzungen ihren Plan ermöglicht es , die Sie haben können , um Ihre Phase-2- Wiederherstellung in einem Fitnessstudio oder Sportverein und nicht in einer medizinischen Einrichtung der physikalischen Therapie abzuschließen.
< P > Typische Phase-2- Recovery -Übungen gehören geschlossene Kette kinetische Übungen, die Ihren Fuß auf den Boden erfordern stabil bleiben. Kniebeugen (entweder mit freien Gewichten oder an einem besetzten Maschinendeck) sind gemeinsame geschlossene Kette kinetische Übungen. Während Ihre Phase-2- Therapie kann manchmal auch offenkettige kinetische Übungen (wie Locken ), während der Fuß den Boden verlässt , die meisten Therapeuten offenkettigen Übungen nicht empfohlen während des Heilungsprozesses , da diese das ACL verschlimmern. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder Physiotherapeuten über die angemessene Menge an Gewicht, sollten Sie während der Kraftübungen verwenden und wie viele Wiederholungen sollte man während jeder Sitzung zu tun.
Phase-3- Recovery-
< br >

Ihre letzten beiden Monaten des Erholung Kraft, Balance und Stabilität Übungen, die zu Ihrem neuen Knie vollständige Palette von Bewegung und Funktion zu prüfen beginnen sich ziehen. Eine Phase-3- Agilität Übung oft verwendet wird, heißt das Feld zu springen. Um die Box Sprung durchzuführen, stehen neben einer kleinen Holzkiste und springt seitlich auf das Feld . Sobald Sie landen, springen von der Box auf die andere Seite . Achten Sie sorgfältig , um sicherzustellen, dass Sie mit beiden Füßen landen zusammen . Wie Sie in Ihrem Reha- Prozess fortschreiten , werden Sie schließlich über das gesamte Feld zu springen seitwärts und landen auf der anderen Seite.

Phase-3- Erholung wird erst beginnen, wenn die Schwellung abgeklungen ist Ihr Knie , Ihre Bewegung ist fast voll und Ihre Muskelmasse ist wieder normal . Physikalische Therapie in den letzten Monaten hilft, sicherzustellen, dass Ihre Knie stark bleibt und hilft, weitere Verletzungen zu vermeiden. Sie können immer noch das Gefühl, etwas Schmerzen im Knie auch nach der Phase 3 erreicht haben , aber Ihre Übungen helfen , Schmerzen zu lindern und erleichtern Sie zurück in Ihre regelmäßige Routine .