für den Zeitraum empfehlen Halten Sie Ihr Bandage oder Schiene am Handgelenk wie von Ihrem Arzt bestimmt. In der Regel nach Handgelenksoperation ein Verband kann so lange als einen Monat oder mehr erforderlich sein.
2
Seien Sie Ihr Handgelenk in einer Position , wo sie nicht gestört werden, wenn Sie nachts schlafen . Möglicherweise müssen Sie Ihr Handgelenk auf einem Nachttisch oder irgendwo aus Ihrem Bett ruhen , um sich von Rollen auf Ihrem Handgelenk zu verhindern.
3
Entfernen Sie Ihren Verband und langsam Sanierung der Bewegung im Handgelenk . Langsam bewegen sich Aktivitäten, die mit Ihrem Handgelenk beinhalten , aber alles unterlassen, schweres Heben oder Druck auf die Hand und Handgelenk.
4
von Aktivitäten, die Belastung für das Handgelenk zwingen konnte , wie Golfen Refrain , Tennis, Gewichte heben oder übermäßige Tippen. Stellen Sie sicher, dass Sie immer noch geben Handgelenk viel Ruhe , nachdem sie mobilisiert. Immer ruhen Handgelenk , ohne es für eine halbe Stunde oder mehr, wenn Sie Schmerzen erleben .
5
Sehen Sie ein Physiotherapeut und führen die Aktivitäten, die sie empfiehlt zur Erhöhung der Festigkeit in Ihrem Handgelenk. Neben Übungen , können andere Therapie für Ihr Handgelenk Wärmetherapie , Massage-Therapie -und Sinnes Umerziehung enthalten.
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